Lịch vạn niên
7 thói quen giúp phụ nữ Nhật lúc nào cũng trẻ hơn so với tuổi thật
Cứ thử nhìn vào người Nhật chúng ta sẽ thấy hầu hết mọi người trẻ hơn so với tuổi thật của mình. Phép lạ này không phải do di truyền mà nhờ vào chế độ ăn uống và chăm sóc cơ thể.
1. Nghiêm túc chăm sóc nhan sắc từ sớm
Ảnh: Cả hai đều sinh năm 1968.
Những cô gái bước vào tuổi 20 đã bắt đầu quan tâm đến sự lão hóa da. Đó là lý do họ dành thời gian và tiền bạc để chăm sóc da từ rất sớm nhằm bảo vệ khuôn mặt của mình. Khi hoàn thành công việc ở công ty, họ không đem việc về nhà làm, đối với họ ở nhà chính là khoảng thời gian để chăm sóc bản thân. Phụ nữ Nhật thường xuyên đắp mặt nạ, nghe nhạc, đọc sách thư giãn.
2. Tắm thường xuyên và ngâm nước nóng tuần ít nhất 1 lần
Người Nhật rất thích ngâm mình trong nước nóng, hay còn gọi là onsen. Khi làm như vậy, cơ thể hấp thu được nhiều khoáng chất, giúp cơ thể sảng khoái, cải thiện lưu thông máu, giấc ngủ trở nên ngon hơn.
Sau khi tắm xong phụ nữ Nhật sẽ thoa kem dưỡng ẩm. Quy trình đơn giản này sẽ cải thiện lưu lượng bạch huyết, giảm co thắt cơ, loại bỏ căng thẳng nếu được thực hiện thường xuyên. Trung bình người Nhật sẽ tắm onsen ít nhất 1 lần/tuần.
3. Massage chống lão hóa thường xuyên
Một nhà thẩm mỹ hàng đầu đến từ Nhật Bản, Chizu Saeki khuyên bạn nên tự mình massage. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm chi tiết về massage, hãy đọc cuốn sách “Cuộc cách mạng chăm sóc da của phụ nữ Nhật Bản: Làm thế nào để có làn da đẹp nhất dù ở bất kỳ lừa tuổi nào đi chăng nữa”. Nếu được massage hằng ngày, làn da sẽ trở nên săn chắc, giúp trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.
Lặp lại tất cả các bài tập 3 lần với chuyển động nhỏ:
- Đặt ngón tay lên cả hai bên môi. Massage da bằng cách gõ nhẹ da giống như đang chơi đàn piano.
- Ép mạnh da ở giữa trán và dừng lại trong 3 giây, sau đó trượt ngón tay về phía 2 bên thái dương.
- Nhẹ nhàng kéo da trên trán bằng một tay như đang ủi các nếp nhăn, giữa bàn tay còn lại trên thái dương.
- Kéo cơ trán bằng 2 tay lên phía đỉnh đầu.
- Nhẹ nhàng ấn vùng xung quanh môi. Sử dụng ngón đeo nhẫn và ngón giữa để thực hiện bài tập này, rồi nhẹ nhàng chuyển động lên xuống.
- Thực hiện các chuyển động tròn bằng cách ấn nhẹ khu vực phía sau tai.
- Dùng 2 tay miết nhẹ lên vùng da dưới long mày, trượt dọc về phía đuôi mắt.
4. Làm sạch và dưỡng ẩm da cẩn thận
Việc làm sạch và dưỡng ẩm trước khi đi ngủ lúc nào cũng là điều ưu tiên hàng đầu của phụ nữ Nhật.
Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da, nên xoa kem vào tay tạo bọt trước khi thoa lên mặt. Nhẹ nhàng xoa đều mặt theo kiểu massage nhẹ nhàng. Lặp lại 3 lần nhưng chỉ bôi kem 1 lần.
5. Mỗi tuần ít nhất phải có 1 ngày nói không với mỹ phẩm
Nếu bạn quen với việc trang điểm hàng ngày, hãy cố gắng dành ít nhất một ngày mỗi tuần để làn da được nghỉ ngơi và cho nó thở. Vào ngày này, chỉ sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.
6. Chế độ ăn uống cân bằng
Vẻ đẹp phải đến từ bên trong. Đó là lý do phụ nữ Nhật rất coi trọng chế độ dinh dưỡng để họ có thể duy trì được vẻ đẹp của mình.
- Uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày.
- Không có đồ ăn nhẹ, chỉ ăn theo thời gian biểu.
- Uống vitamin
- Ăn nhiều hải sản và rau quả (hầu như không có đồ ngọt hoặc bánh nướng trên thực đơn của phụ nữ Nhật).
- Uống trà xanh
7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời trong mọi thời tiết
Phụ nữ Nhật cực kỳ thận trọng trong việc bảo vệ làn da trắng sứ của mình trước ánh sáng mặt trời. Họ luôn thoa kem chống nắng dù là ở trong nhà. Khi chọn mỹ phẩm, yếu tố đầu tiên họ quan tâm là chỉ số chống nắng bao nhiêu. Càng cẩn thận bao nhiêu thì làn da của họ sẽ được chăm sóc và bảo vệ tốt bấy nhiêu.
Với những bí quyết đơn giản của người Nhật Bản dưới đây, sức khỏe của bạn có thể được cải thiện đáng kể...
