4 căn bệnh hàng đầu đe dọa phụ nữ

Các bệnh về xương, bệnh tim mạch và ung thư vú đều nằm trong danh sách này. Vì vậy, chị em hãy phòng bệnh ngay từ hôm nay.

Bệnh tim mạch

Theo các số liệu thống kê tại Mỹ, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ. Có tới 29% số ca tử vong là do bệnh tim hoặc các bệnh liên quan đến tim mạch gây ra.

Các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, ngày càng có nhiều phụ nữ chết vì bệnh tim khi chưa bước qua tuổi 60. Thậm chí, rất nhiều người chết vì nhồi máu cơ tim, đột quỵ khi còn rất trẻ.

Các nguyên nhân chủ yếu của bệnh tim mạch: lối sống thụ động, ít tập luyện thể thao, ăn nhiều chất béo bão hòa.

Cách phòng ngừa hiệu quả nhất gồm: thay đổi lối sống, cố gắng tập thể thao và ăn uống cân bằng.

Ung thư

Một số căn bệnh ung thư mà chị em phụ nữ hay gặp nhất là: ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột và ung thư da. Trong đó, ung thư vú được biết đến như kẻ thù số một của chị em.

Những phụ nữ ngực to có nguy cơ bị ung thư vú cao hơn người khác và những người từng trải qua phẫu thuật "đại tu vòng 1" sẽ tăng nguy cơ từ 20 - 80% tùy theo số lần chỉnh sửa.

Một số biện pháp ngừa ung thư hiệu quả mà chị em nên áp dụng:

- Không uống rượu, không hút thuốc

- Giữ cân nặng ổn định, không để quá béo hay quá gầy

- Tập luyện thể thao để luôn khỏe mạnh

- Ăn nhiều rau quả, uống nhiều nước

- Kiểm tra định kỳ để tầm soát ung thư.

Loãng xương

Phụ nữ là nạn nhân chủ yếu của chứng loãng xương. Từ khi bước qua tuổi 30, cơ thể bạn đã đối mặt với vấn đề loãng xương nhưng các dấu hiệu chưa rõ ràng như ở độ tuổi 50.

Nếu không được chẩn đoán và điều trị sớm, xương của bạn sẽ bị giòn, yếu và dễ gãy, thậm chí bạn có thể bị còng lưng khi bước sang tuổi 50.

Đáng mừng là căn bệnh này hoàn toàn có thể được phòng ngừa bằng cách tập thể dục thường xuyên cùng với chế độ ăn cung cấp đủ canxi.

Alzheimer (giảm trí nhớ)

Alzheimer là căn bệnh ngày càng phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là ở nữ giới. Chất lượng cuộc sống của bệnh nhân bị suy giảm nặng nề khiến họ trở thành gánh nặng cho gia đình và xã hội. Tuy nhiên cho đến nay, các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách phòng ngừa và điều trị căn bệnh này.

Các bác sĩ khuyên nữ giới nên bảo vệ sức khỏe của mình trước căn bệnh này bằng cách thư giãn, hạn chế tối đa căng thẳng, học cách khắc phục stress, tập luyện thể thao thường xuyên, tập thở bằng bụng, ăn uống điều độ và tránh xa thực phẩm đóng hộp.