Lịch vạn niên
Uống 1 thìa dầu dừa khi bụng đói, vừa khỏe lại vừa đẹp
Chỉ cần uống 1 thìa dầu dừa bạn sẽ cải thiện khá nhiều vấn đề về sức khỏe và vẻ đẹp.
Lợi ích của dầu dừa rất nhiều, từ sức khỏe, làm đẹp cho đến nấu ăn! Dầu dừa được chiết xuất từ cùi trắng tươi hoặc cùi dừa khô. Dầu dừa có thể là nguyên chất (được làm từ cùi trắng tươi của dừa) hoặc tinh chế (được làm từ cùi khô gọi là cùi dừa).
Từng có câu nói “Hãy uống một thìa dầu dừa khi bụng đói”, nhưng tại sao nên làm như vậy? Hãy tham khảo một số lý do dưới đây:
1. Để giảm cân:
Bạn muốn giảm thêm vài cân và cảm thấy rất khó để lấy lại vóc dáng cân đối? Vậy thì, dầu dừa có chứa axit lauric, một chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT). Những MCT này là một chất bổ sung chế độ ăn uống được tạo thành từ chất béo có thể tìm thấy phổ biến nhất trong dầu dừa. Những thứ này được biết là có nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng và có thể giúp góp phần giảm cân một cách nhẹ nhàng.
MCT, không giống như các chất béo khác, chúng đi thẳng từ ruột đến gan. Từ gan, chúng được sử dụng làm nguồn năng lượng hoặc biến thành xeton. Những xeton này là những hóa chất được tạo ra trong gan của bạn, nơi gan biến chất béo thành xeton và đưa chúng vào máu của bạn. Quá trình này xảy ra khi cơ thể không có đủ hormone insulin để biến đường hoặc glucose thành năng lượng. Vì lượng calo trong MCT được sử dụng ngay lập tức nên chúng ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng chất béo. Do đó, điều này có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn bằng cách tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và giảm cảm giác đói, từ đó giảm lượng calo nạp vào.
2. Để tóc mọc nhanh và có làn da khỏe mạnh
Nếu chế độ ăn uống của bạn không chứa đủ chất béo tự nhiên và các chất dinh dưỡng khác, dùng một thìa dầu dừa có thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn và tóc mọc nhanh hơn. Rất nhiều người bôi dầu dừa lên tóc để có được sức khỏe da đầu và sự phát triển của tóc. Mặc dù quá trình này có lợi nhưng tác dụng sẽ mất nhiều thời gian hơn vì tóc không có khả năng tiêu hóa hoặc chuyển hóa dầu, điều mà hệ tiêu hóa của chúng ta có thể làm được, do đó, việc ăn nó sẽ giúp cải thiện sự phát triển của tóc từ bên trong và cho thấy kết quả bên ngoài.
3. Có thể giúp điều trị viêm khớp và tăng cường sức khỏe của xương
Viêm khớp là tình trạng sưng và đau ở khớp, gây đau và cứng khớp. Tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi. Dầu dừa chứa các đặc tính chống viêm có thể giúp điều trị viêm khớp và tăng hấp thu các vitamin tan trong chất béo như vitamin A và vitamin E (hỗ trợ các tế bào tạo xương và hạn chế các tế bào khiến xương bị gãy) và các khoáng chất như canxi và magiê. Những vitamin này rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe xương và mô liên kết chắc khỏe. Điều này có thể làm cho xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ viêm khớp, gãy xương, v.v.
4. Vì sức khỏe tim mạch:
Dầu dừa có chứa axit lauric, nổi tiếng với khả năng làm tăng HDL hoặc cholesterol tốt trong cơ thể chúng ta một cách tự nhiên. Điều này có thể góp phần đáng kể vào việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Dầu dừa nguyên chất chứa chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa tổn thương oxy hóa (sự mất cân bằng của các phân tử không ổn định (gọi là gốc tự do) gây tổn hại cho các phân tử khỏe mạnh khác và chất chống oxy hóa có trong cơ thể, dẫn đến tổn thương tế bào và mô) đối với động mạch, từ đó thúc đẩy hoạt động tim mạch. sức khỏe, vì nó giúp làm giảm sự hình thành mảng bám động mạch, tắc nghẽn do vôi hóa trong động mạch gây ra các cơn đau tim và đột quỵ.
5. Hỗ trợ tiêu hóa:
Khi gan trực tiếp chuyển đổi MCT thành năng lượng, nó có thể dẫn đến ít tích tụ chất béo trong và xung quanh gan. Tuyến tụy làm việc với gan để chuyển đổi axit béo thành năng lượng có thể sử dụng được. Do đó, tiêu thụ dầu dừa có thể giúp giảm khối lượng công việc của tuyến tụy.
6. Các lợi ích tuyệt vời khác:
- Có thể giúp giảm khô miệng, ngứa và ngứa họng vì nó có đặc tính chống viêm để giảm sưng và kích ứng, đồng thời có thể giữ ẩm cho cổ họng và giảm cảm giác khô ngứa.
- Có thể giữ ẩm cho làn da của bạn.
- Có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), dầu dừa nguyên chất hoạt động như một loại kháng sinh tự nhiên có thể xâm nhập và hòa tan thành tế bào của vi khuẩn có hại.
- Có thể ngăn ngừa các rối loạn thoái hóa thần kinh như Bệnh Alzheimer, v.v., vì chúng cung cấp cho não ketone, là chất hóa học nhiên liệu do cơ thể sản xuất khi chúng ta tiêu thụ dầu dừa.
- Nó cũng có thể cải thiện trí nhớ và sự tập trung vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường trao đổi chất vì nó có chứa MCT.
- Nó điều chỉnh sự thèm ăn của bạn bằng cách cải thiện tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu. Nó cũng giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng calo nạp vào.
- Nó giúp tăng khả năng xây dựng cơ bắp bằng cách thúc đẩy tăng sức bền và tập luyện bền vững, bằng cách tăng cường năng lượng của bạn và tăng lưu lượng máu đến cơ bắp.
Nguồn: [Link nguồn]
Trà là một trong những đồ uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cùng tìm hiểu những loại trà có thể giúp bạn giảm cân.
