Lịch vạn niên
"Thiên thần nội y Hàn Quốc" một thời gây ngỡ ngàng với bụng tròn vo, tăng gần 1 yến
"Thiên thần nội y Hàn Quốc" chia sẻ bí quyết giảm từ 53kg còn 44kg để lấy lại ngoại hình quyến rũ như xưa.
Mới đây, Rock Cha Eun gây chú ý khi đăng tải clip khoe thành quả giảm cân từ 53kg xuống 44kg, đồng thời chia sẻ về bí quyết giảm cân của mình, nhanh chóng thu hút lượng tương tác cao trên MXH. Trước khi kết hôn, Rock Cha Eun từng được mệnh danh là "thiên thần nội y", thuộc thế hệ ulzzang đầu tiên của xứ sở kim chi, thường xuyên được mời đóng quảng cáo, chụp ảnh mẫu cho các thương hiệu đồ lót.
Ngoại hình quyến rũ của Rock Cha Eun sau khi giảm từ 53kg xuống còn 44kg.
Quá trình giảm cân được Rock Cha Eun chia sẻ cụ thể trên trang cá nhân.
Sở hữu chiều cao 1m64, vóc dáng mảnh mai, cô nàng còn gây ấn tượng bởi đường cong S-line quyến rũ. Ngoài ra, Rock Chae Eun còn nhận được vô số lời khen vì khung xương nhỏ, thân hình cân đối, hợp với gu thẩm mỹ của người Hàn Quốc. Cô từng giành một số giải thưởng như: Miss Game Korea 2013, Người mẫu quảng cáo đẹp nhất năm 2012.
Trên trang cá nhân, Rock Cha Eun thường chia sẻ những bí quyết làm đẹp, giữ dáng khoe ngoại hình xinh đẹp quyến rũ nên có không ít người bất ngờ khi cô đăng tải loạt ảnh bụng tròn vo, vóc dáng kém thon thả vì tăng cân.
Người đẹp tiết lộ, cô lựa chọn phương pháp giảm cân lành mạnh và đưa ra lời khuyên, tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân. "Nếu bạn giảm cân bằng cách nhịn ăn thì cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề như rụng tóc vì thiếu chất dinh dưỡng, mất năng lượng, bị stress do tỷ lệ trao đổi chất giảm. Ở độ tuổi 20, bạn có thể nhịn ăn để giảm cân nhưng nếu ở tuổi 30 thì bạn không thể làm như vậy được đâu.
Tôi áp dụng chế độ ăn uống giàu protein để siết cơ giảm mỡ, kết hợp tập gym và pilates. Đối với tôi, ý nghĩa chính xác của việc ăn kiêng là kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Tập thể dục đều đặn không có nghĩa là chúng ta được phép buông thả bản thân trong chuyện ăn uống để ngăn ngừa tình trạng bị mất cơ. Việc tiêu thụ tối thiểu 25 gam protein trong các bữa ăn đã giúp tôi đạt được mức cân nặng 44kg, đồng thời duy trì cơ bắp và sức khỏe tổng thể tốt hơn", Rock Cha Eun cho hay.
Rock Cha Eun bật mí một số bài tập mà cô áp dụng.
Nguồn: [Link nguồn]
"Nàng Quyên" Vũ Ngọc Anh tập strip dance để "rèn" dáng.
