Lịch vạn niên
Thân hình "búp bê di động" giúp Diễm My 9X tự tin mỗi lần mặc đồ bơi cut-out
Diễm My 9X sáng tập gym, chiều tập yoga để cải thiện khuyết điểm hình thể này, bảo sao 33 tuổi vẫn đẹp "không tì vết".
Diễm My là gương mặt quen thuộc với khán giả qua nhiều bộ phim điện ảnh và truyền hình ăn khách như: Để Mai Tính 2, Tốc Độ & Đường Cong, Tình Yêu Và Tham Vọng, Gái Già Lắm Chiêu (2016),... Hiện tại, cô đang nhận được nhiều sự chú ý khi tham gia chương trình Sao nhập ngũ 2023.
Ở ngoài đời, Diễm My 9X gây ấn tượng bởi sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng thân hình gợi cảm. Trên mạng xã hội, nữ diễn viên cũng thường xuyên đăng tải những hình diện đồ bơi cut-out hiểm hóc. Để có một thân hình đẹp, Diễm My chú trọng nhiều nhất đến các bài cardio giảm mỡ toàn thân dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng.
Ngoài ra, cô bật mí thêm một số bí quyết giữ dáng bằng chế độ ăn uống, chẳng hạn như 30 phút trước khi ăn sáng, cô thường uống nước chanh nóng hoặc giấm táo thêm mật ong sau khi thức dậy. Không chỉ thế, cô còn bổ sung nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn và hạn chế tối đa tinh bột trắng. Cụ thể, một tuần cô chỉ ăn tinh bột 1 lần, kết hợp việc nhảy dây mỗi ngày 200 cái.
Có vóc dáng đẹp như búp bê, Diễm My 9X vẫn áp dụng chế độ tập nghiêm ngặt vì để thu nhỏ đùi.
Trước đó, Diễm My 9X từng bật mí, trên trang story cá nhân về một điểm chưa hài lòng trên cơ thể đó là cặp đùi không mấy thon thả, thì ngoài nhảy dây cũng là một bài tập khá hiệu quả để giảm số đo vòng đùi. Ngược lại, đối với phần thân trên, cô áp dụng các bài cardio (upper body) để giảm mỡ, như plank, plank 1 bên, hít đất, tập tạ tay, gập bụng. Ngoài ra, để xây dựng cơ cho phần thân dưới, cô chú trọng vào các bài squat, jumping.
Chạy bộ giảm cân là 1 trong những cách hay nhất giúp cho Diễm My đốt cháy được khá nhiều calo đồng thời có được nền tảng thể lực tốt. Tuy rằng khá mất sức nhưng hiệu quả của nó là không thể phủ nhận.
"Dù có bận rộn, tôi vẫn tuân thủ việc tập luyện đều đặn. Điều đó hình thành thói quen tích cực cho bản thân. Mỗi khi tập xong, tôi thấy cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái hơn. Thể trạng của tôi yếu, trước kia toàn bị ốm vặt, nhất là các bệnh về dạ dày, viêm xoang nặng. Tuy nhiên, mấy năm nay, tôi áp dụng nghiêm ngặt chế độ ăn, tập luyện, tôi không bị ốm, sức khỏe tốt hơn nhiều", cô nói.
Ngoài gym, yoga cũng là bộ môn mà Diễm My đã kết thân nhiều năm.
Nguồn: [Link nguồn]
Các nữ diễn viên Việt diện đồ ngủ trên phim truyền hình nhưng người được khen, kẻ bị chê.
