Lịch vạn niên
Thân hình chỉ có 12% mỡ của "nữ hoàng phòng gym Malaysia"
Tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, lượng mỡ cơ ở mức 12% của hot girl Malaysia.
Hình thể đẹp của hot girl Malaysia là mơ ước của bao người
Cathyrn Lee là hot girl gần 1 triệu fan đình đám ở Malaysia. Cô là người gốc Hoa, sinh ra và lớn lên tại Malaysia, từng đến Anh, Đức du học để lấy bằng thạc sĩ Piano. Ngoài tài năng đánh đàn đỉnh cao, Cathryn cũng rất thành công trong vai trò vũ công ballet, người mẫu, diễn viên chuyên nghiệp.
Bên cạnh sự nghiệp nghệ thuật đầy triển vọng, hot girl số 1 Malaysia còn sở hữu ngoại hình nổi trội. Hình thể của cô gợi cảm, săn chắc chẳng thua kém bất kỳ người mẫu nội ý Victoria’s Secret nào. Đặc biệt, vòng 2 nổi rãnh sâu quyến rũ, lượng mỡ cơ chỉ ở mức 12% là điều bao người muốn đạt được.
Bài tập tạ tay của Cathyrn Lee giúp tăng cơ giảm mỡ
Để có được dáng vóc đẹp như vậy, Cathryn Lee luôn cố gắng duy trì lối sống lành mạnh, năng động bằng việc luyện tập ballet và gym. Cô kết hợp tập nhiều bài tập một lúc như cardio, đấm bốc, squat và tập tạ để nâng cao hiệu quả giảm mỡ, tăng cơ.
Cathyrn Lee chia sẻ với chị em nhiều bài tập giữ dáng trên trang cá nhân
Bên cạnh tập luyện, Cathyrn Lee lưu ý chị em nhiều hơn ở chế độ ăn uống. Ăn khoa học quyết định phần lớn đến việc sở hữu một cơ thể đẹp. Cô chỉ ra sai lầm và nguyên nhân dẫn đến tình trạng người gầy nhưng thừa mỡ như sau: "Cách phổ biến và thông dụng nhất để giảm cân là giảm hấp thu thực phẩm có chứa chất béo và protein. Việc này giúp cân nặng của bạn giảm xuống nhưng thực tế lại khiến bạn trở nên yếu ớt và buồn chán hơn. Có lẽ bạn không rõ điều gì khiến cơ thể giảm cân nhưng chắc chắn đó không phải là giảm mỡ."
Cathyrn Lee sở hữu lượng mỡ cơ thể chỉ ở mức 12%
Để tránh tình trạng trên, hot girl Malaysia đưa ra những lời khuyên sau:
Thứ nhất, đừng ép cơ thể phải bỏ bữa, hãy ăn uống đúng giờ, chọn các thực phẩm lành mạnh như dầu ô liu, rau củ quả tươi, các loại đậu, hạnh nhân, thịt nạc và cá, bổ sung thêm các dưỡng chất từ dầu cá, chất xơ, váng sữa hoặc protein thô hữu cơ,… theo nhu cầu tập luyện của bạn.
Thứ 2 và cũng là điều quan trọng nhất, hãy nhớ rằng, giảm cân không làm bạn khỏe mạnh và săn chắc cùng một lúc. Bạn cần thời gian và nỗ lực để luyện tập. Việc này có thể áp dụng ở ngay nhà riêng, phòng gym hay bất cứ nơi nào khiến bạn thoải mái. Hãy kết hợp tập tạ, cardio và các bài tập toàn thân ít nhất 30 phút mỗi lần để cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Nhờ những phương pháp trên, Cathyrn Lee có được vẻ ngoài hoàn hảo:
Nỗ lực tập luyện là cách duy nhất giúp bạn vừa khỏe mạnh lẫn gợi cảm
Hot girl khuyên chị em hãy ăn đủ bữa và ăn đúng giờ
Chọn các thực phẩm lành mạnh như dầu ô liu, rau củ quả tươi, các loại đậu, hạnh nhân... để giữ gìn vóc dáng thay vì ăn nhiều đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ và đường bột.
Hot gymer Cần Thơ bày cho chị em cách đi qua Tết nhẹ nhàng, không lo bụng ngấn mỡ.
