Lịch vạn niên
''Nữ tiếp viên hàng không vạn người mê" tiết lộ cách để Tết ăn nhiều mà không lo tích mỡ
Là tiếp viên hàng không, giữ dáng trong những ngày Tết với Phan Quế Chi là vô cùng quan trọng.
Nữ tiếp viên hàng không Phan Quế Chi.
Phan Quế Chi (sinh năm 1996, ở TP.HCM) được nhiều người biết đến với biệt danh "nữ tiếp viên hàng không vạn người mê", "hot girl ngành hàng không", "hoa hậu ngành hàng không",... Khi nổi tiếng trên mạng xã hội thông qua các clip chia sẻ hình ảnh đời thường, những chuyến thiện nguyện, cuộc sống và công việc của Quế Chi có nhiều sự thay đổi. Hiện tại, ngoài công việc chính là tiếp viên hàng không, cô còn làm đại diện hình ảnh, quảng cáo cho một số nhãn hàng về thẩm mỹ,...
Vào những ngày trước và trong Tết Nguyên đán 2024, Quế Chi càng tất bật hơn với lịch trình các chuyến bay dày đặc ở cả trong và ngoài nước. Song, khi được trở về nhà hương vị của mái ấm tình thân và những món ăn quen thuộc trong ngày Tết cổ truyền của Việt Nam luôn là điều mà người đẹp này yêu thích hơn cả.
Phan Quế Chi tất bật với các chuyến bay dịp cuối năm.
Tuy bánh chứng, thịt kho,... ngày Tết chứa nhiều calo, song quế Chi không gặp áp lực tăng cân, bởi cô duy trì chế độ ăn chay trường khoảng 6 năm nay. Cô chia sẻ với chúng tôi: "Tết về nhà thấy gia đình quây quần nấu nồi thịt ba chỉ kho, bên thì gói bánh chưng bánh tét thật sự khó cưỡng vô cùng, nhưng Chi cũng khá may mắn vì tính chất công việc với lịch trình bay dày đặc vào ngày Tết cùng với việc mình đã duy trì chế độ ăn chay hơn 5 năm nay nên việc giữ vóc dáng cân đối cũng không quá khó đối với mình".
Song, trong những ngày Tết, là dịp được gặp gỡ người thân, bạn bè, sẽ không tránh khỏi việc sinh hoạt không điều độ hay ăn uống quá đà. Thế nên, Quế Chi đã tìm hiểu một số tips về ăn uống, nghỉ ngơi,... để cơ thể không tích tụ mỡ thừa.
Sắc vóc ngày càng thăng hạng của mỹ nhân họ Phan.
Cô bật mí: "Tôi quan điểm chỉ khi Tết đến nhiều người mới có cơ hội được sum họp đông đủ với gia đình, nên cứ tận hưởng việc ăn uống hay những cuộc vui,... Song, để không phát sinh thêm mỡ thừa, dẫn đến tăng can, đánh mất vóc dáng sau những ngày Tết thì hiểu rõ đồng hồ sinh học trong cơ thể là rất quan trọng. Điều này tôi đã tìm hiểu và áp dụng vào bản thân, đặc biệt là vào những lúc ăn uống quá đà, gồm:
- Ăn sáng đúng giờ và không bỏ bữa sáng
- Thời điểm từ 10 - 16 giờ là thời gian cơ thể đốt mỡ nhiều nhất nên cần phải bổ sung nước lọc.
- 16 - 21 giờ là lúc mỡ trong cơ thể cần được nghỉ ngơi, tránh nạp thêm đồ ngọt, thực phẩm hay thức uống đóng chai.
- 21 - 5 giờ là thời điểm cơ thể cần được nghỉ ngơi, ăn uống ở thời điểm này rất dễ gây tích mỡ bụng".
Phan Quế Chi chọn tập yoga bay để giữ dáng đẹp.
Hiện tại ngoài yoga bay, người đẹp còn học múa cổ trang để rèn vóc dáng được dẻo dai và săn chắc hơn. Cũng giống như nhiều bộ môn thể thao khác, múa cổ trang có tác động tích cực đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Ngoài tác dụng đốt cháy được nhiều calo dư thừa, hỗ trợ giảm cân, với những cử động tay, chân uyển chuyển, cơ thể bạn sẽ thêm phần mềm mải, dẻo dai và linh hoạt hơn. Đây cũng là bộ môn giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, mang đến nhiều năng lượng, sự tươi mới cho một ngày dài hoạt động.
Vào thời điểm Tết bận rộn cô cũng không quên dành thời gian chăm sóc cho làn da, mái tóc. Nếu không có thời gian đến spa để được làm đẹp chuyên sâu, cô vẫn áp dụng các quy trình chăm sóc cơ bản từ nhiều năm nay như dùng dầu dừa (loại dành cho da) và một số loại lotion dưỡng ẩm để da được căng mịn, trắng hồng. Ngoài ra, cô cũng không quên sử dụng các sản phẩm dưỡng bằng thảo dược sau khi gội đầu, hạn chế, không nhuộm màu để giữ cho mái tóc được khỏe - đẹp.
Phan Quế Chi cho hay cô hài lòng với những gì mình đang có và chăm chỉ hơn trong năm mới để ngày càng phát triển hơn.
Nhìn lại một năm đã qua, quế Chi cho hay cảm thấy hài lòng và tự hào về bản thân khi đã hoàn thành xong khoá đào tạo hàng không và mở cho mình 1 cửa hàng kinh doanh nho nhỏ về mảng làm đẹp. Đây cũng là điều mà cô hướng đến để tiếp hoàn thiện và phát triển hơn nữa trong năm 2024.
Đồng thời, người đẹp cũng chia sẻ sẽ tiếp tục duy trì chế độ ăn chạy trường và tập luyện yoga, múa cổ trang. Cô không có ý định can thiệp dao kéo, bởi đang hài lòng với nhan sắc và vóc dáng hiện tại.
Nguồn: [Link nguồn]
Choi Hye Seon nổi tiếng hơn sau khi tham gia "Địa ngục độc thân" nhờ nhan sắc và học vấn "khủng".
