Lịch vạn niên
Những công thức sinh tố từ nghệ giúp giảm cân, da đẹp
“Củ nghệ” có mặt trong hầu hết mọi công thức chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe, đồ uống thảo mộc và thậm chí cả các sản phẩm làm đẹp. Điều gì làm cho nghệ trở thành một thành phần đặc biệt như vậy?
Nghệ là một thành phần siêu linh hoạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho cơ thể và cho làn da của chúng ta. Do đó, thêm nghệ vào những thứ chúng ta tiêu thụ có thể là một cách tuyệt vời để kết hợp nghệ vào chế độ ăn uống của chúng ta. Nhưng cách nào tốt hơn để có liều lượng nghệ hàng ngày của chúng ta hơn là thêm nó vào một ly sinh tố mát lạnh và sảng khoái? Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn công thức của bốn loại sinh tố nghệ tốt nhất mà bạn có thể thử tại nhà!
Lợi ích của việc thêm bột nghệ vào sinh tố của bạn:
Lợi ích của việc thêm nghệ vào chế độ ăn uống của bạn là rất nhiều, nhưng dưới đây là một số lợi ích chính của nghệ đối với sức khỏe của bạn.
Giảm đau và viêm.
Hữu ích cho dị ứng da, điều trị mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.
Hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.
Hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe nói chung.
Thúc đẩy làn da khỏe mạnh rõ ràng.
Nó có thể giúp thanh lọc máu.
Bốn công thức sinh tố nghệ tốt nhất:
Sinh tố yến mạch nghệ
Thành phần:
1 chén khối dứa đông lạnh
1 cốc sữa yến mạch
1 chút củ nghệ tươi(Hoặc ½ muỗng cà phê tinh nghệ)
1 quả chuối
1 muỗng cà phê dầu dừa
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, cho các khối dứa đông lạnh, cùng với chuối và củ nghệ (hoặc bột). Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, thêm sữa yến mạch và dầu dừa. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Sinh Tố Nghệ Cay
Thành phần:
1 cốc nước cốt dừa
1 chén đu đủ
½ muỗng cà phê tinh bột nghệ
¼ muỗng cà phê bột quế
¼ muỗng cà phê gừng xay
Phương pháp:
Cho vào máy xay sinh tố, thêm các khối đu đủ, cùng với bột nghệ, bột quế và gừng xay. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho nước cốt dừa vào. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Sinh Tố Nghệ Vàng
Thành phần:
½ muỗng cà phê tinh bột nghệ
1 chén khối xoài đông lạnh
1 muỗng cà phê hạt chia
¾ cốc nước
Phương pháp:
Cho chuối, khối xoài đông lạnh và bột nghệ vào máy xay sinh tố. Cho nó một sự pha trộn tốt cho đến khi nó trở thành một hỗn hợp mịn. Sau đó, cho sữa chua vào. Trộn đều và rót vào ly. Cuối cùng cho hạt chia vào, trộn đều và đợi khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra là có thể dùng được.
Sinh tố cà rốt nghệ
Thành phần:
1 quả chuối chín lớn
¼ muỗng cà phê tinh bột nghệ
1/4 chén cà rốt
1 cốc sữa hạnh nhân
Phương pháp:
Cho chuối vào máy xay sinh tố, cùng với những miếng dứa tươi và trộn đều cho đến khi thành một hỗn hợp nhuyễn. Sau đó, thêm nước ép cà rốt, bột nghệ và sữa hạnh nhân. Trộn đều và nó đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Để làm nước ép cà rốt: Bạn có thể cắt nhỏ 1 củ cà rốt và cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước. Sau đó, lọc bã để lấy nước ép cà rốt.
Nguồn: [Link nguồn]
