Nam Em tập gym độ dáng, chuẩn bị "chinh chiến" tại Hoa hậu Hoàn vũ?

Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện tại nhà.

Nam Em sở hữu dáng người mảnh mai, chuẩn mẫu sau khi giảm cân thành công.

Nam Em là một trong những cái tên tạo nên sức hút khi tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. Bởi trước đó, cô đã đạt được những thành tựu nhất định trong nhiều cuộc thi. Đến với "đấu trường" nhan sắc lần này, Nam Em úp mở chuyện dự thi vì cô còn xem xét về yếu tố sức khoẻ. Bởi, nếu yếu quá, không đáp ứng được những hoạt động của cuộc thi sẽ ảnh hưởng tới ban tổ chức và các bạn thí sinh khác.

Vì thế, Nam Em và chị gái song sinh Nam Anh mới chỉ đăng ký dự thi vòng online của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022.

Dù chưa có quyết định cuối cùng nhưng người hâm mộ có thể thấy Nam Em đang dành nhiều thời gian để tập luyện. Cô chia sẻ khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân. Theo đó, người đẹp tập luyện tại nhà cùng với máy tập riêng. Bởi cô khá bận rộn nên không thể tới phòng tập thường xuyên. Thay vào đó, cô tranh thủ thời gian rảnh trong ngày để tự tập.

Là người từng giảm được 8kg thành công nên Nam Em hiểu được cơ thể của mình. Cô lựa chọn những bài tập phù hợp, chế độ dinh dưỡng khoa học để duy trì sắc vóc. Người đẹp từng chia sẻ, cơ thể cô rất khó giảm, chỉ cần ăn một chút lại "căng lên như quả bóng". Ngoài việc chăm chỉ giảm cân thì tinh thần không ổn định cũng là nguyên do khiến quá trình lấy lại vóc dáng của Nam Em chậm hơn.

Cô khoe thành quả sau tập luyện để lấy lại vòng eo con kiến.

Được biết, sau nhiều nỗ lực, số đo hiện tại của Nam Em đã trở về con số ấn tượng: 87 - 60 - 90cm. Cô khoe vòng eo phẳng lỳ với người hâm mộ. Và, bài tập được Nam Em chăm chỉ thực hiện tại nhà chính là gập bụng. Động tác gập bụng có thể thực hiện dễ dàng ở nhiều địa hình khác nhau. Bạn có thể nằm trên sàn nhà và gập bụng trên và gập bụng dưới, bạn có thể nằm trên ghế để thực hiện động tác gập bụng hoặc gập bụng tư thế ngồi...

Gập bụng là bài tập đơn giản giúp chúng ta cải thiện vòng eo kém săn chắc. Với những cô gái muốn có hình thể săn chắc, cân đối thì gập bụng là lựa chọn hoàn hảo nhất. Với những cô nàng mê vẻ đẹp phóng khoáng, đô con, có thể nâng cao bài tập gập bụng để có những múi cơ rắn rỏi như nam giới.

Khi nhu cầu tập luyện khác nhau thì kết quả đạt được cũng khác nhau. Hơn nữa, tiêu chuẩn đánh giá hình thể đẹp khá phong phú, vì thế, bạn nên tự tin với lựa chọn của chính mình.

Ngoài tập luyện, Nam Em còn chú trọng tới chế độ dinh dưỡng. Vì là tạng người dễ tăng cân, nên việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày là khuyến khích của chuyên gia dinh dưỡng.

Đồng thời, các bữa ăn nên cách nhau tối thiểu 4 tiếng đồng hồ, để thức ăn được chuyển hoá hết thành năng lượng. Bạn không nên ăn quá no trong một bữa, hạn chế ăn vặt, thức ăn nhanh và uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh.

Nam Em khoe hình thể "mình hạc xương mai" khi tắm bồn, nhận được nhiều lời khen từ người hâm mộ.