Giá vàng
Tin mới
Lịch vạn niên
Hot girl trường Dược cao tay "nặn" đường cong, thoát kiếp cò hương
Để có được hình thể thon gọn người đẹp này đã nỗ lực rèn luyện hình thể kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.
Cô gái sinh năm 1996 nổi tiếng trên mạng xã hội nhờ vẻ ngoài xinh đẹp.
Chẳng những có diện mạo xinh đẹp, cô còn có vóc dáng quyến rũ.
Hằng Habi tên thật là Phạm Thu Hằng. Người đẹp sinh năm 1996 tại Quảng Ninh. Được biết, cô từng tốt nghiệp Trung cấp Dược nhưng vì đam mê thời trang nên chuyển sang làm người mẫu ảnh. Hằng Habi được biết đến rộng rãi khi có mặt trong danh sách dàn hot girl của "Nóng cùng Euro" bởi vậy càng được các fan bóng đá chú ý.
Hằng Habi nhận được sự chú ý của các fan bóng đá.
Chẳng những có diện mạo xinh đẹp, Hằng Habi còn sở hữu số đo vóc dáng ấn tượng là 88- 62- 91 (cm) cùng chiều cao 1m70. Mới đây, cô có đăng tải một video trên trang cá nhân với chia sẻ hóm hỉnh: "Có công mài sắt có ngày... bụng đẹp". Để có được hình thể như mong muốn, Hằng Habi kết hợp luyện tập cùng chế độ ăn uống khoa học.
Từng có thời gian cô chỉ nặng 43kg, gầy gò so với chiều cao 1m70.
Một số bài tập và thực đơn của người đẹp như sau:
- Chạy nâng cao gối: Đây là bài tập khá dễ thực hiện, tác động trực tiếp đến vòng 3 và phần đùi. Bạn lưu ý để tay song song với đùi, khi chạy đáp bằng mũi chân. Để tăng hiệu quả rèn luyện, Hằng Habi sử dụng thêm dây kháng lực.
Luyện tập chăm chỉ là bí quyết giúp Hằng Habi xây dựng vóc dáng.
- Gập bụng đẩy chân: Động tác này sẽ giúp cải thiện vòng 2 của bạn. Bạn nằm ngửa, tay đặt song song với thân người, bạn dùng sức nâng hông và chân chú ý giữ chân thẳng và kết hợp điều hòa nhịp thở.
- Plank chạm tay: Bạn thực hiện động tác như plank cơ bản. Người thẳng, cẳng tay vuông góc với sàn, chân khép, chú ý căng cơ bụng. Bạn lần lượt chạm tay về phía trước, lặp lại khoảng 30 lần.
Video tập luyện và chế độ ăn được cô chia sẻ trên trang cá nhân.
Kết hợp với đó, Hằng Habi áp dụng thực đơn bổ dưỡng, không phải kiêng khem khắt khe mà ăn uống khoa học. Một số thực phẩm có trong bữa ăn của cô là khoai lang, thịt bò, trứng, rau xanh và bổ sung thêm trái cây. Không nhất thiết phải "bóp mồm bóp miệng" mới tốt cho việc giảm cân. Quan trọng là bạn tính toán được lượng calo bản thân nạp vào và tiêu hao mỗi ngày.
Nhờ luyện tập và ăn uống lành mạnh, Hằng Habi có vóc dáng ấn tượng.
Nguồn: [Link nguồn]
Để có được vòng 1 hoàn hảo những người đẹp này chú ý chăm sóc toàn diện bằng các bài tập cùng chế độ ăn uống.
