Lịch vạn niên
Học trò Kỳ Duyên còng lưng gánh tạ vì danh hiệu "dũng sĩ diệt bún bò"
Cô là thí sinh The Face Vietnam, trong đội của huấn luyện viên Kỳ Duyên - Minh Triệu.
Hoàng Học có thân hình quyến rũ, cô có gu thời trang gợi cảm.
Hoàng Học là thí sinh The Face Vietnam 2023 đặc biệt khi là người chuyển giới. Với tinh thần "chiến đấu" hết mình khi tham gia cuộc thi, Hoàng Học được khán giả dành nhiều quan tâm và ủng hộ. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều hình ảnh tham gia cuộc thi. Dù lịch trình ghi hình liên tục nhưng cô vẫn dành thời gian cho tập luyện.
Hoàng Học chia sẻ, bản thân cô là tín đồ của ăn uống. Trong đó, cô tự phong là "dũng sĩ diệt bún bò" nên phải còng lưng gánh tạ, đốt calo, độ dáng. Vì tham gia cuộc thi người mẫu nên yếu tố hình thể luôn được đặt lên hàng đầu. Hoàng Học dành thời gian tập luyện để siết cân. Bên cạnh đó, cô áp dụng chế độ ăn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng.
Trong một bát bún bò trọng lượng 150g sẽ có khoảng hơn 500 calo. Thành phần chủ yếu trong bún bò sẽ là tinh bột từ bún, bắp bò, nước dùng và sau cùng là các loại rau thơm. Trong khi đó, một người trưởng thành cần khoảng 1200calo để duy trì hoạt động mỗi ngày. Bún bò chứa lượng calo tương đối lớn vì thế sẽ gây tăng cân.
Hoặc, nếu, bạn kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể trong một ngày ít hơn calo tiêu thụ, bạn vẫn có thể ăn bún bò.
Tập luyện kết hợp chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn có thân hình lý tưởng.
Với những người muốn tập siết cân, bạn cần phải áp dụng chế độ ăn khoa học kết hợp với tập luyện. Thời gian đầu của giai đoạn siết cân sẽ gây mệt mỏi vì phải cắt giảm một phần lượng thức ăn. Thế nhưng, khi cơ thể được đưa vào chế độ sinh hoạt ổn định, bạn sẽ nhận được sự thay đổi trong vóc dáng, tinh thần tập luyện càng được nâng cao.
Là "dũng sĩ diệt bún bò" như Hoàng Học, bạn hãy chọn ăn sáng bằng bún bò. Bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày giúp cơ thể có năng lượng làm việc. Trong khi đó, nếu ăn bún bò buổi chiều hay tối sẽ khiến thức ăn không chuyển hóa thành năng lượng, năng lượng tích tụ gây nên việc thừa cân.
Ngoài ra, thay vì ăn bún bò được làm từ bún, bạn có thể ăn bút gạo lứt để có nhiều chất xơ nhưng ít calo hơn. Đây cũng là một cách giúp các "dũng sĩ diệt bún bò" đi qua "cơn thèm" mà cân nặng vẫn được bảo toàn.
Có rất nhiều chế độ ăn giúp siết cân hiệu quả. Bạn có thể áp dụng phương pháp detox với liệu trình từ 5 tới 7 ngày, phương pháp nhịn ăn gián đoạn... Dù thực hiện bất kỳ phương pháp dinh dưỡng nào, bạn cũng cần phải lắng nghe cơ thể để có sự điều chỉnh kịp thời.
Hình ảnh xinh đẹp, nữ tính của Hoàng Học nhận được lời khen của người hâm mộ.
Hoàng Học khoe dáng thon gọn bên cạnh 2 huấn luyện viên Kỳ Duyên - Minh Triệu.
Nguồn: [Link nguồn]
Cô thường xuyên chọn sai trang phục, vô tình để lộ vóc dáng thật qua ảnh chưa chỉnh sửa.
