Lịch vạn niên
Hoa hậu Đồng Tháp sở hữu đường cong hoàn mỹ nhờ tư thế bọ cạp cực khó
Yoga là một trong những môn thể thao được nàng hậu lựa chọn trong việc duy trì vóc dáng.
Hoa hậu Huỳnh Vy sở hữu ngoại hình nữ tính, thân hình nuột nà.
Huỳnh Vy (quê Đồng Tháp) được biết tới khi đăng quang Hoa hậu Du lịch thế giới 2018. Sau khi có danh hiệu người đẹp, cô tham gia tích cực các hoạt động giải trí của showbiz. Nhiều năm qua, Huỳnh Vy luôn duy trì vóc dáng nóng bỏng nhờ chế độ ăn và tập luyện khoa học.
Không chỉ có thân hình nuột nà, Huỳnh Vy còn sở hữu vòng 3 lớn 1m bao người mơ ước. Một trong những phương pháp tập luyện được cô áp dụng là yoga. Yoga giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc hơn. Đồng thời, đây cũng là môn thể thao giúp "độ" dáng theo mục đích từng người như siết eo, tăng size vòng 3, xương chắc khoẻ...
Là một người tập yoga lâu năm, Huỳnh Vy có thể thực hiện được những động tác khó. Trong đó, các động tác đảo lộn cơ thể được nàng hậu thích thú hơn cả. Một trong số đó phải kể tới tư thế bọ cạp. Đây là tư thế cực khó, có những người phải mất hàng tháng mới có thể thực hiện được. Bởi tư thế này là sự kết hợp của sự tập trung, sức mạnh của cánh tay, vai... đều là những điểm cơ thể không được hoạt động nặng thường xuyên trong cuộc sống đời thường.
Với những người mới bắt đầu, tư thế bọ cạp thấp là lựa chọn an toàn. Khi đó, vùng cổ, ngực và bàn tay sẽ là điểm tựa để nâng đỡ cơ thể. Sau khi đã làm quen với tư thế uốn cong người, đảo ngược, bạn dần dần nâng cơ thể lên cao và dùng lực của 2 cánh tay.
Tư thế bọ cạp được biến thể theo nhiều cách khác nhau, phù hợp với thể trạng của mỗi người. Nhưng cách đơn giản nhất để chinh phục tư thế bọ cạp là tư thế trồng cây chuối bằng đầu, bằng cẳng tay và bằng tay.
Huỳnh Vy thực hiện động tác bọ cạp đẹp mắt.
Nàng hậu Đồng Tháp thực hiện được nhiều tư thế khó.
Bạn nên chọn tập tư thế bọ cạp khi cách tường khoảng 60cm. Bức tường sẽ là điểm tựa khi bạn uốn cong người đổ về trước, khi cơ thể uốn cong, tư thế bọ cạp được hoàn thiện dần dần.
Những lợi ích mà tư thế bọ cạp trong yoga mang lại cho người tập:
- Tăng sức mạnh cho vai, cánh tay, vùng lõi và lưng.
- Cải thiện sự linh hoạt của cột sống
- Giãn cơ hông và cơ ngực.
- Tăng độ linh hoạt, dẻo dai cho các khớp tay và chân.
- Nâng cao tinh thần, giảm căng thẳng, giúp bạn thấy lạc quan, yêu đời.
- Cải thiện vóc dáng, loại bỏ mỡ thừa.
Tư thế bọ cạp là một động tác đảo người nên mang lại nguồn năng lượng rất lớn cho thể chất và tinh thần.
Ngoài tư thế trồng cây chuối, tư thế bọ cạp, Huỳnh Vy còn thực hiện thuần thục các tư thế cái thuyền, xoạc chân, cánh cung, mở khớp...
Bên cạnh tập yoga, Huỳnh Vy còn kết hợp tập tạ để duy trì vòng 3 lớn 1m. Cô chọn bài tập đẩy tạ bằng chân sau, gánh tạ Hip Thrust, squat... đều là những động tác rất phổ biến. Trong mỗi buổi tập đều có huấn luyện viên hướng dẫn cụ thể để đạt hiệu quả cao và tránh được những chấn thương ngoài ý muốn.
Huỳnh Vy luôn duy trì được sắc vóc thu hút trong nhiều năm sau đăng quang.
Nguồn: [Link nguồn]
Cô là giáo viên dạy yoga cho nhiều nghệ sĩ Việt.
