Danh hài 'béo ú' Hàn Quốc giảm 30 kg nhờ ăn đủ, tập vừa

Tăng cân trở lại sau khi giảm cân cấp tốc, Hong Yoon Hwa chọn ăn đủ, tập vừa để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Xuất hiện trên chương trình truyền hình thực tế Same Bed, Different Dreams 2 - You Are My Destiny, danh hài nổi tiếng Hong Yoon Hwa tiết lộ đã giảm hơn 30 kg và đang tiếp tục theo đuổi mục tiêu giảm tổng cộng 40 kg. Cô bày tỏ đây là "thử thách cuối cùng" trong hành trình giảm cân.

Danh hài nổi tiếng Hong Yoon Hwa tiết lộ đã giảm thành công 30 kg.

Hong Yoon Hwa từng nặng hơn 100 kg. Năm 2018, cô khiến công chúng bất ngờ khi giảm khoảng 30 kg để có thể tự tin mặc váy cưới trong ngày trọng đại. Tuy nhiên, sau đó, cân nặng của cô có giai đoạn tăng trở lại. Thay vì tiếp tục chạy theo những đợt giảm cân cấp tốc, Hong Yoon Hwa quyết định bắt đầu lại với mục tiêu khác: cải thiện sức khỏe và duy trì cân nặng ổn định trong thời gian dài.

Ăn đủ, tập vừa, không trừng phạt cơ thể

Khác với nhiều câu chuyện "lột xác" thường thấy, phương pháp của Hong Yoon Hwa khá đơn giản. Cô không nhịn ăn, không detox hay loại bỏ hoàn toàn tinh bột. Nữ nghệ sĩ duy trì ba bữa mỗi ngày, ưu tiên thực phẩm giàu protein, rau xanh, hạn chế đồ chiên rán và đường tinh luyện, đồng thời cho phép bản thân ăn những món yêu thích với lượng vừa phải.

Về vận động, Hong Yoon Hwa lựa chọn đi bộ, các bài tập nhẹ và duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn. Theo cô, sự kiên trì và ổn định quan trọng hơn việc tập luyện cường độ cao trong thời gian ngắn.

Sau khi đạt mốc giảm hơn 30 kg, Hong Yoon Hwa cho biết sẽ tiếp tục duy trì nhịp sống hiện tại để hướng tới mục tiêu 40 kg đã đặt ra ban đầu, đồng thời truyền cảm hứng cho nhiều người đang gặp khó khăn trong hành trình kiểm soát cân nặng.

Hong Yoon Hwa nói về các bữa ăn trong chế độ giảm cân. Video: SBS

Điểm khiến hành trình của Hong Yoon Hwa nhận được nhiều đồng cảm là sự chân thật. Cô sẵn sàng tiết lộ cả những ngày chững cân, mệt mỏi hay ăn uống chưa kiểm soát tốt. Với nữ nghệ sĩ, giảm cân không phải ghét bỏ cơ thể hiện tại mà là học cách chăm sóc bản thân tốt hơn mỗi ngày.

Nữ nghệ sĩ hài cho rằng việc thử lại quần áo cũ là khoảnh khắc giúp cô cảm nhận rõ sự tiến bộ, khiến kết quả giảm cân trở nên 'thật hơn bao giờ hết'.

Cách tiếp cận này giúp Hong Yoon Hwa trở thành hình mẫu gần gũi cho nhiều phụ nữ ngoài 30 tuổi, đã lập gia đình hoặc từng nhiều lần thất bại trong việc kiểm soát cân nặng.

Hong Yoon Hwa sinh năm 1988, là nghệ sĩ hài và influencer Hàn Quốc. Cô được khán giả yêu mến nhờ hình ảnh vui vẻ, gần gũi trên các chương trình giải trí. Trên Instagram và YouTube, cô thường đăng bài về đời sống cá nhân, thói quen ăn uống, vận động và quan điểm tích cực về cơ thể.

Quy tắc ăn uống giúp Võ Hoàng Yến giảm cấp tốc 4 kg

Siêu mẫu Võ Hoàng Yến giảm từ 64 kg về 60 kg sau hơn một tháng kiêng đồ ngọt, hạn chế tối đa gia vị, ăn ít carb.

Bấm xem >>