Lịch vạn niên
"Cô trợ lý" được mai mối với "con trai" Trấn Thành, có dáng siêu chuẩn, “chân dài đến nách”
Chế Nguyễn Quỳnh Châu là một gương mặt quen thuộc của làng mốt Việt, sở hữu nhan sắc xinh đẹp nhưng body nóng bỏng, gợi cảm.
Chế Nguyễn Quỳnh Châu sinh năm 1994, cô trưởng thành từ cuộc thi Vietnam Next's top Model 2014. Không chỉ thế, người đẹp còn gây ấn tượng cùng nhiều thành tích nổi bật trong các cuộc thi nhan sắc như top 100 Miss Teen 2011, Giải Ấn tượng cuộc thi F-Idol 2013, Quán quân Vietnam Fashion Icon 2014, top 15 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015, top 5 Hoa khôi Áo dài 2016...
Mới nhất, Quỳnh Châu thu hút nhiều sự chú ý khi góp mặt trong dự án phim "Bố già" của Trấn Thành đang gây sốt những ngày gần đây. Cô nàng thủ vai trợ lý của Quắn (Tuấn Trần), con trai Ba Sang (Trấn Thành). Người đẹp nhiều lần được Ba Sang khen dành hết lời khen ngợi và ra sức ghép cặp cho con trai.
Góp mặt trong bộ phim "Bố già" đang gây bão trong thời gian gần đây, Chế Nguyễn Quỳnh Châu trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý vì được ghép cặp với "con trai" Trấn Thành.
Ở ngoài đời, người mẫu xinh đẹp sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng body gợi cảm với chiều cao 1m74 nổi bật và số đo ba vòng hoàn hảo. Đối với công việc đòi hỏi nhiều về yếu tố ngoại hình, Quỳnh Châu cho biết, cô thường xuyên đến phòng tập như một phương pháp để giữ dáng và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Cô chia sẻ, thay vì chú trọng tập luyện vào một bộ phận trên cơ thể thì cô sẽ luyện tập toàn thân bằng cách kết hợp đa dạng nhiều môn thể thao như chạy bộ, gym, bơi lội, yoga,... với nhiều bài tập phong phú như Plank, Squat, cardio, tập tạ, đấm bốc, tập với dây thừng, tập với dây kháng lực,.. cùng PT riêng để đạt hiệu quả cao nhất cũng như tránh bị chấn thương không mong muốn.
Quỳnh Châu cho hay, vùng bụng là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa nhất nhưng phụ nữ châu Á, kể cả phụ nữ Việt Nam đều có khung xương nhỏ nên đây cũng là một lợi thế khi áp dụng các bài tập cho bụng thon gọn với cơ múi săn chắc.
Cô thường kết hợp nhiều bộ môn thể thao để giữ dáng hiệu quả nhất.
Sở hữu vòng eo "con kiến", Chế Nguyễn Quỳnh Châu chú trọng đến các bài tập cardio đốt mỡ.
Squat cùng miniband cũng là một phương pháp giúp vòng 3 nở nang, vùng đùi săn chắc mà cô nàng thường xuyên luyện tập.
Quỳnh Châu cho biết, chế độ tập luyện này khá nặng, thậm chí khiến cả cơ thể ê ẩm rã rời nhưng cực kì hiệu quả, nhất là sức nặng của sợi dây sẽ ép cơ bụng và cơ đùi hoạt động ở tần suất lớn nên sẽ giúp săn chắc ở những vùng cụ thể.
Người đẹp chia sẻ, để có một thân hình săn chắc, Quỳnh Châu đã "kết thân" với các bài tập bằng EMS (Electrical Muscle Stimulation), chỉ mất khoảng 25 phút mỗi ngày mà có thể đốt cháy 1200 calo. Quỳnh Châu chia sẻ, trong khoảng thời gian tập luyện thì các xung điện tần số sẽ được truyền qua bộ đồ, có tác dụng kích thích cơ bắp, cải thiện sức bền. Tuy nhiên, xung điện sẽ đưa các hạt cơ nhỏ vào mạch máu, không tốt cho thận nên tập EMS tuy là phương pháp đốt calo hiệu quả nhưng vẫn cần phải cân nhắc và các bạn nữ không nên tập một mình khi không có HLV riêng, vì rất dễ bị chấn thương không mong muốn.
Nguồn: [Link nguồn]
Mỹ nhân Việt diện bikini hàng hiệu có giá đắt đỏ khoe dáng ngọc ngà.
