Các 9X Việt béo ú lột xác thành gái xinh

Hầu hết các cô gái này đều áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp các bài tập thể dục điều độ để quá trình giảm cân có hiệu quả.

1. Đặng Nguyễn Thanh Ngân

Đặng Nguyễn Thanh Ngân (sinh viên trường ĐH Kinh tế Tài chính TP.HCM) là cái tên được nhiều dân mạng nhắc đến trong những ngày qua vì thành tích giảm từ 84 kg xuống còn 49 kg. Sau khi những hình ảnh ghi lại quá trình giảm cân được đưa lên mạng, Thanh Ngân nhận được nhiều hơn những lời mời kết bạn, những câu hỏi về việc giảm cân hiệu quả.

“Khi mọi người có thành kiến, chê bai mình béo thì không làm được việc mình thật sự rất sốc. Từ đó, mình quyết tâm giảm cân để mọi người thấy được nghị lực của mình, để bản thân mình được đánh giá công bằng hơn khi làm việc. Đến giờ, nghĩ đến quảng thời gian tăng cân vù vù, mình thấy đó như là cơn ác mộng” - Thanh Ngân tâm sự.

Nhờ chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, sau tháng đầu tiên, Ngân giảm được 3 kg. Duy trì đều đặn như thế trong vòng 1 năm, Ngân giảm được 35 kg, từ 84 xuống còn 49 kg.  "49 kg là con số quá đẹp với mình rồi, mình sẽ không giảm thêm nữa, dù sao, sức khỏe vẫn là quan trọng nhất" - Ngân đã hài lòng với cân nặng hiện tại. Sau giảm cân, cô trở nên xinh đẹp và thu hút hơn.

Đặng Nguyễn Thanh Ngân giảm cân thành công

Cô xinh đẹp và hạnh phúc với số cân nặng hiện tại

2. Nguyễn Thanh Tú

Theo trào lưu tiết lộ hành trình giảm cân lên mạng xã hội, cô gái là Nguyễn Thanh Tú, sinh năm 1993, từng là du học sinh tại Singapore và hiện đang sống tại Hà Nội cũng vừa gây chú ý khi đăng tải hình ảnh trước và sau khi giảm 13 kg trong vòng 2 tháng.

Cụ thể, hồi cấp 2 Thanh Tú đã cân nặng 60 kg. Vì khá tự ti với ngoại hình nên đã cố giảm cân. Trong vòng 1 năm, Tú giảm được 15kg. Nhưng sau khi đi du học thì lại bị lên tận 63 kg. Và trong 2 tháng vừa qua Tú tiếp tục giảm được 13 kg. Đây quả là một kì tích trong việc lên và xuống cân của cô gái trẻ.

Thanh Tú tiết lộ mình ăn kiêng theo chế độ low-carb, kiêng đường và bột. Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước, ăn nhiều bí xanh luộc, đậu luộc, miến để quá trình ăn kiêng hiệu quả hơn.

Hành trình giảm cân đáng ngưỡng mộ của Nguyễn Thanh Tú

Hiện tại Nguyễn Thanh Tú rất xinh xắn

3. Xuân Nghi

Xuân Nghi (sinh năm 1994) sống tại TP HCM, cho biết mình nặng 70 kg từ lúc 15 tuổi, thường xuyên bị bạn bè trêu chọc bởi thân hình mập mạp. Cũng vì thế Nghi quyết tâm phải đi giảm cân. Sau một thời gian dài kiên nhẫn, Nghi đã giảm được 20 kg. Đến năm 2013, cô đã trở về với vóc dáng thon gọn đúng như một cô gái.

Bí quyết giảm cân của Xuân Nghi là tuân thủ theo chế độ ăn nói không với tinh bột, dầu mỡ hay vào đó, tôi tăng ăn nhiều cá, thịt bò. Và chuyện tập luyện thể dục đều đặn cũng rất quan trọng vì nó sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa.

Nhờ giảm cân và trở nên xinh đẹp, nhiều bạn bè cũ gặp lại Nghi cũng không nhận ra cô vì sự thay đổi quá lớn từ vóc dáng đến đường nét gương mặt.

Xuân Nghi từng là một cô gái mập mạp

Thời điểm hiện tại nhiều bạn bè không nhận ra cô

4. Lê Minh Châu

Lê Minh Châu, sinh năm 1997, gấy sốc khi tiết lộ mình từng nặng 100 kg trong năm 2011. Cảm thấy rất buồn khi bạn bè gọi mình bằng biệt danh "Châu béo", 9X quyết tâm áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện thể dục cường độ cao.

Hàng ngày, Châu chạy 45 phút và đạp xe 30 phút ở phòng gym. Sau đó, cô thực hiện các bài tập chú trọng vào eo và đùi trong 30 phút. Khi còn 60 kg, cô chuyển sang tập tạ nhẹ và thường xuyên đi xông hơi để cơ thể săn chắc, tránh tình trạng da bị thừa.

Sau 8 tháng kiên trì, tính đến cuối năm 2011, Minh Châu đã giảm được 53 kg. Rũ bỏ hình ảnh ục ịch, giờ đây cô hoàn toàn tự tin diện đồ với thân hình mi nhon chỉ có 47 kg. Mặc dù đã đạt được mục tiêu giảm béo nhưng cô gái sinh năm 1997 vẫn duy trì thói quen uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày. Giảm cân thành công giúp Châu tự tin hơn trong giao tiếp và có thêm nhiều cơ hội mới trong cuộc sống.

Lê Minh Châu từng nặng 100 kg

Nhưng giờ đây đã là thiếu nữ mi nhon

5. Nguyễn Thị Thanh Thảo

Nguyễn Thị Thanh Thảo, sinh viên khoa Du lịch, ĐH Huế khiến nhiều người bất ngờ khi tiết lộ giàm 24 kg trong 3 tháng (trung bình mỗi tháng 8 kg). Thảo cho biết, bản thân được liệt vào dạng mập từ nhỏ đến lớn. Khi vào đại học, tâm lý thoải mái nên ăn uống nhiều hơn và dần… phát phì. 

Đến cuối năm 2013, cân nặng của Thảo đạt 73 kg. Với chiều cao 1,62 m, trông cô bạn lúc này mập hơn rất nhiều so với sức tưởng tượng của bản thân và gia đình.

Khi được hỏi về bí quyết giảm cân, Thảo chia sẻ: "Trước khi giảm cân, mình đã tìm hiểu rất kĩ các phương pháp. Gì chứ tuyệt thực là mình không đồng ý rồi. Nó thiếu khoa học, không duy trì được lâu dài. Bản thân mình còn phải đi học và nếu để cơ thể trong tình trạng thiếu chất thì mình sẽ không thể hoàn thành việc học ở trường". Hiện giờ, Thanh Thảo hài lòng với cân nặng 49 kg của mình.

Nguyễn Thị Thanh Thảo trước kia và hiện nay

Sau thời gian giảm cân, cô đã là một sinh viên xinh đẹp