Lịch vạn niên
Bị nghi mang bầu do tăng cân, "Đông Phương Bất Bại" ăn thế nào để giảm 8% tỷ lệ mỡ thừa
"Đông Phương Bất Bại" Trần Kiều Ân tiết lộ cách giảm 8% mỡ thừa, lấy lại ngoại hình trẻ đẹp như thời son rỗi.
Trần Kiều Ân sinh năm 1979, là một trong những diễn viên Đài Loan (Trung Quốc) nổi tiếng được nhiều người biết đến, đặc biệt là thế hệ khán giả 8X, 9X châu Á. Cô từng tham gia diễn xuất trong các tác phẩm truyền hình như Định mệnh anh yêu em, Hoàng tử ếch, Tiếu ngạo giang hồ, Cẩm tú duyên hoa lệ mạo hiểm, Đẳng cấp quý cô... Nữ diễn viên và doanh nhân Alan (Tằng Vỹ Xương) đăng ký kết hôn vào đầu năm 2022.
Trần Kiều Ân từng thủ vai Đông Phương Bất Bại "gây sốt" màn ảnh nhỏ nhờ ngoại hình nổi bật.
Trần Kiều Ân từng có thời gian tăng cân vùn vụt, lộ nọng cằm và vòng eo lớn, bởi vậy, nhiều người hâm mộ đặt nghi vấn cô mang thai. Tuy nhiên, nữ diễn viên cũng tiết lộ trên Weibo cá nhân: "Tôi đạt tới thời kỳ béo đỉnh cao khi cân nặng chạm mốc 63 kg, tỷ lệ % mỡ cơ thể lên tới 32%. Tôi cao 1,65 m, làm thế nào mà chỉ ăn và ăn mà đạt tới 63kg, thật quá kinh khủng. Sau đó, tôi bắt đầu kế hoạch giảm cân vì không muốn mặc quần yếm nữa".
Sau khi giảm còn 50 - 52kg, tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể của Trần Kiều Ân cũng được giảm 8% nhờ áp dụng chế độ ăn uống theo chỉ định của bác sĩ. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, Kiều Ân tăng lượng ngũ cốc nguyên hạt ăn vào đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế để mang lại cảm giác no lâu, ít calo. Cô ăn nhiều thịt trắng có trong ức gà, cá, tôm nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra, cô cũng thiên về những món ăn thanh đạm để giảm lượng dầu mỡ và duy trì hương vị tự nhiên của thức ăn.
Trần Kiều Ân từng bị tăng cân mất kiểm soát.
Bên cạnh đó, Trần Kiều Ân cũng rất tích cực tập luyện thể thao. Cô chăm đi bộ để tăng cường đốt cháy mỡ thừa, kết hợp thêm tập yoga, pilates để giúp vóc dáng dẻo dai săn chắc.
Tuy nhiên, Trần Kiều Ân cũng khuyên các chị em trước khi muốn giảm cân nên đi khám để kiểm tra sức khỏe, từ đó đưa ra một chế độ ăn uống, tập luyện sao cho phù hợp với cơ thể, đồng thời nên thử nghiệm nhiều chế độ ăn khác nhau để tìm ra phương pháp ăn kiêng hợp lý nhất.
Ngoại hình hiện tại của Trần Kiều Ân sau khi giảm 8% mỡ thừa.
Nguồn: [Link nguồn]
"Người đẹp hàng không" tập nhiều môn hot để giữ body "đồng hồ cát" săn chắc, vòng nào ra vòng nấy.
