Lịch vạn niên
An Tây tập nặng giữ dáng eo thon hông nở vì dễ tăng cân
Aybar Carmona kết thân với bộ môn boxing, đấm đá như đàn ông, kết hợp chế độ nhịn ăn gián đoạn để giữ dáng.
Aybar Carmona (biệt danh là An Tây) sinh năm 1995, người Tây Ban Nha nhưng sống và làm việc tại Việt Nam đã nhiều năm. Mặc dù từng là người mẫu teen đình đám nhưng tên tuổi của An Tây nhanh chóng bị chìm xuống sau hàng loạt scandal và chuyện tình ồn ào với nam ca sĩ Yanbi, hot boy Baggio. Hiện tại, cô nàng đã lấy lại được sức hút, là một trong những gương mặt nổi tiếng trên nền tảng Tiktok. Cô nàng cũng bật mí thêm, cô không có ý định quay trở lại showbiz mà muốn tập trung cho công việc kinh doanh, làm mẫu ảnh, tham gia sự kiện,...
An Tây sở hữu vòng 1 khiêm tốn nhưng may mắn có vòng hông nở nang và vòng 3 chữ O "hiếm có" nên cô từng là gương mặt mẫu nội y nổi tiếng đình đám 1 thời.
Hiện tại, An Tây không có ý định quay lại showbiz, cô chỉ muốn tập trung kinh doanh, quay Tiktok và làm mẫu ảnh.
Là một người đẹp sở hữu khung xương to, An Tây tâm sự, cô chỉ "uống nước lọc, hít không khí" cũng tăng cân. Chính vì thế, dù người mẫu nội y đình đám nhưng cô cũng từng có thời bị chê vì body "đô con". Để giữ dáng, mới đây nàng hot girl sinh năm 1995 kết thân với bộ môn boxing và áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt.
Boxing được biết đến là bộ môn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Nó cũng giống như một dạng vận động cường độ cao làm nhịp tim tăng lên dẫn đến đốt mỡ được gọi là tập Cardio. HLV Võ Phúc Thiện giải thích, ngày nay, boxing không chỉ còn là bộ môn dành cho nam giới mà rất nhiều chị em cũng yêu thích bộ môn này, thay vì tập các bài Cardio đơn giản như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, nhảy trên bục,…Boxing có sự kích thích cao giúp người tập duy trì quá trình tập luyện, tránh nhàm chán.
Sở hữu tạng người dễ tăng cân, An Tây từng bị chê vì body "đô con".
Mỗi buổi tập của An Tây thường kéo dài khoảng 40 phút - 1 tiếng, tương đương với 600 – 700 calo được đốt cháy. Đặc biệt, nhờ tập luyện trong một khoảng thời gian dài nên vóc dáng của An đã có sự cải thiện đáng kể nhờ sự săn chắc của các cơ.
Một số bạn nữ thường băn khoăn khi tập boxing vì lo sợ vóc dáng sẽ bị thô kệch. Tuy nhiên, trên thực tế, việc hình thành cơ bắp nữ khó hơn nam. Thậm chí, để có một thân hình rắn rỏi như nam giới thì bạn cần phải tập với cường độ cao giống như các võ sĩ thi đấu chuyên nghiệp. “Nếu bạn nữ đến phòng tập chỉ để giảm cân với các bài tập đơn giản thì việc tập Boxing không gây ảnh hưởng đến cơ quá nhiều”, HLV Võ Phúc Thiện nhấn mạnh.
Về chế độ ăn uống, An Tây cho biết, cô hạn chế nạp tinh bột mà chủ yếu bổ sung thực phẩm giàu chất xơ, ăn nhiều trái cây và uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày. Không chỉ thế, cô còn áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn (ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn 16 tiếng). Đây là phương pháp mà nhiều người đẹp đã áp dụng thành công vì vừa giảm cân hiệu quả lại không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nhờ tập boxing trong một khoảng thời gian dài nên vóc dáng của An đã có sự cải thiện đáng kể nhờ sự săn chắc của các cơ.
Nguồn: [Link nguồn]
Lê Phan Ngọc Lan, Vũ Ngọc Châm đều là 2 cựu tiếp viên hàng không nổi tiếng 1 thời, đã là mẹ 1 con vẫn mặc sexy ít ai bì kịp.
