7 loại trái cây ít đường, ít calo giúp giảm cân cực tốt

Để giảm cân hiệu quả, bạn nhất định nên thêm các loại quả sau vào thực đơn ăn uống.

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân và thích ăn trái cây thì hãy thêm ngay những loại trái cây sau vào thực đơn vì chúng vừa ít đường lại cực ít calo.

1. Táo xanh

Táo xanh là một loại trái cây rất giàu chất xơ và hàm lượng vitamin C cao. Loại quả này được xếp vào nhóm quả giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó cũng giúp nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa và giúp giảm các triệu chứng bệnh còi. Điều thú vị hơn là táo xanh rất hiệu quả trong việc giảm lượng đường trong máu.

2. Táo đỏ

Táo đỏ là một loại trái cây được biết đến với công dụng duy trì xương và răng, giúp giảm viêm và giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tim mạch. Nó cũng nâng cao sự xuất sắc. Táo còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Chính vì vậy không có gì lạ khi táo đỏ lọt vào danh sách những loại trái cây được khuyến khích ăn trong quá trình giảm cân.

3. Ổi

Ổi rất giàu chất xơ và vitamin. Tất cả chất dinh dưỡng nào trong ổi đều giúp nuôi dưỡng làn da trở nên rạng rỡ, giúp làm chậm quá trình lão hóa và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể, giúp ngăn ngừa cảm cúm giúp giảm mỡ máu và làm giảm các triệu chứng của bệnh còi.

4. Cam

Cam có nhiều vitamin C giúp kích thích hệ bài tiết rất tốt. Nó cũng giúp nuôi dưỡng làn da trở nên xinh đẹp và rạng rỡ, giảm nếp nhăn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể và cũng bổ sung sự thư giãn cho cơ thể rất tốt.

5. Thanh long

Thanh long là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp. Nó giúp cơ thể thanh mát hơn, ức chế sự thèm ăn cũng như kích thích bài tiết. Điều quan trọng, thanh long cũng chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh ung thư và giúp làm chậm quá trình lão hóa.

6. Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây chứa nhiều nước làm dịu cơn khát giải độc cơ thể giúp no bụng và một loại thuốc lợi tiểu rất tốt. Nó cũng giúp dưỡng da, bổ mắt và giảm huyết áp.

7. Nhóm quả mọng nước

Quả mọng rất giàu vitamin, nhiều chất xơ và ít calo và chăm sóc mắt Hệ thần kinh và trí nhớ. Nó cũng giúp nuôi dưỡng làn da và giúp làm chậm quá trình lão hóa đồng thời.

Những loại trái cây trên đây đều tốt cho cả sức khỏe, da dẻ và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dù bạn có ăn bao nhiêu cũng không lo lắng vì nó ít đường và cũng cung cấp ít calo, phù hợp cho chế độ ăn kiêng.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

4 dưỡng chất vàng phụ nữ tuổi sau 30 cần bổ sung để trẻ mãi không già

Dưới đây là bốn chất bổ sung là bí quyết để lão hóa tốt nhất.

Bấm xem >>