Học “Thần Sấm” tạo thân hình đá tảng nhờ “thực như hổ”

Chris Hemsworth đã cực kỳ vất vả để có được body của một vị thần.

Chris Hemsworth gây thương nhớ bởi body rắn rỏi, cơ bắp.

Chris Hemsworth là một trong những nam diễn viên thường vào vai thần thánh, siêu anh hùng, người hùng cơ bắp. Vì thế chế độ tập luyện của anh cực kỳ vất vả. Nhiều người trầm trồ về body đá tảng và rắn chắc của anh nhưng ít ai biết, để có được body đó anh đã phải cực khổ như thế nào.

Tập luyện như một… siêu anh hùng

Như các bạn hình dung, để vào vai một trong những siêu anh hùng đô con nhất thế giới truyện tranh Marvel, nam diễn viên Australia phải tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm khắc. Anh tranh thủ tập luyện mọi lúc mọi nơi, tập cùng bà xã, tập khi chăm sóc con, phải trốn cả vào khách sạn để tập nhằm tránh sự soi mói của các fan... Mỗi tuần anh đến phòng gym 5 ngày và thực hiện loạt bài tập với cường độ nặng: kéo xà, deadlift và đẩy ngực.

Tập luyện cường độ cao để vào vai những vị thần siêu tưởng.

Ăn 10 bữa/ ngày

Theo chia sẻ mới đây của Chris, để có được thân hình cơ bắp ngoài tập luyện nặng anh cần rất nhiều calo. Bởi vậy, huấn luyện viên riêng đã lên thực đơn và bắt anh ăn nhiều bữa trong ngày. Cứ cách 2 giờ, Chris ăn một bữa, tổng là 8-10 bữa/ ngày. Tổng lượng calo của mỗi bữa ăn là gần 500. Ăn nhiều bữa khiến nam diễn viên luôn cảm thấy no và ngán. Dù thực đơn và thời gian biểu ăn khiến anh khá mệt mỏi nhưng để cố gắng cho vai diễn, Chris đã rất cố gắng.

Nam diễn viên phải ăn rất nhiều mỗi ngày, đặc biệt là thịt bò để tạo cơ bắp.

Trở thành huấn luyện viên của vợ

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ, “Thần Sấm” còn làm huấn luyện viên cho vợ- Elsa Pataky. “Cô ấy không bao giờ nghỉ ngơi, cô ấy không bao giờ bỏ cuộc mỗi khi chúng tôi tập luyện cùng nhau”, Chris Hemsworth nói về những buổi tập kickboxing với vợ.

Được biết, nam diễn viên sinh năm 1983 và vợ tập ở cùng một phòng tập, với cùng một huấn luyện viên, hoặc đôi khi là tự tập tại nhà.

Anh tranh thủ tập luyện khi làm huấn luyện viên cho vợ.