Lịch vạn niên
"Gái 3 con trông mòn con mắt" Hà Hồ đẹp bền bỉ, dáng dấp quá sexy ở tuổi U40
Hồ Ngọc Hà chứng minh đẳng cấp sắc vóc dù đã ở độ tuổi U40 và trải qua 3 lần sinh nở.
Vốn xuất thân người mẫu nên Hồ Ngọc Hà có chiều cao ấn tượng cùng số đo chuẩn.
Bắt đầu sự nghiệp từ tuổi 15 đến hiện tại ở tuổi 37, Hồ Ngọc Hà vẫn là cái tên được công chúng quan tâm. Đặc biệt, dù đã U40 cũng như trải qua 3 lần sinh nở nhưng Hà Hồ vẫn giữ được vẻ đẹp bền bỉ, ngày một quyến rũ và mặn mà. Vốn xuất thân người mẫu nên cô sở hữu chiều cao ấn tượng là 1m72 cùng với đó là hình thể cân đối, "vòng nào ra vòng nấy".
Hồ Ngọc Hà ngày một quyến rũ, đẹp bền bỉ với thời gian dù đã làm mẹ 3 con ở tuổi 37.
Dưới mỗi tấm hình người đẹp đăng tải trên trang cá nhân đều là những phản hồi tích cực của cư dân mạng. "Đẹp đỉnh cao", "xuất sắc", "càng ngày càng mê", "thần thái ngút ngàn",... - có người viết. Để "bảo dưỡng" vẻ ngoài ấn tượng này, người đẹp tích cực tập luyện, giữ dáng. Trong một số video mới, Hồ Ngọc Hà có chia sẻ bài tập giữ dáng của bản thân như sau.
Mặc dù nổi tiếng đã lâu nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn được khen ngợi ở vẻ đẹp mặn mà.
- Bài tập đầu tiên là squat bật nhảy. Hiểu nôm na, squat là tư thế ngồi xổm, nghe có vẻ đơn giản nhưng tất nhiên vẫn cần thực hiện chính xác. Đầu tiên, bạn đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay khóa trước ngực. Sau đó, bạn từ tự hạ thân người xuống thấp nhất có thể. Chú ý giữ lưng thẳng, đẩy mông ra sau. Bạn giữ yên khoảng vài giây sau đó dùng lực đẩy người về tư thế ban đầu.
Bài tập squat bật nhảy của Hồ Ngọc Hà.
Bên cạnh tư thế squat cơ bản bạn còn có thể thử thách bản thân với những biến thể như squats đẩy tạ, squats bật nhảy chụm chân,... Trong đó, động tác squats kết hợp bật nhảy cao cũng được ưa chuộng. Ở đây, Hồ Ngọc Hà thực hiện động tác này dưới sự giúp đỡ của dây đàn hồi. Khi hạ thân người kết hợp kéo dây đàn hồi.
Hồ Ngọc Hà chăm chỉ rèn luyện thể thao để có được thân hình thon gọn và săn chắc.
- Bài tập thứ hai người đẹp thực hiện là tập kéo tạ một tay. Hồ Ngọc Hà tập cùng chiếc ghế băng tập tạ, chống tay phải, gối chân phải lên ghế. Tay trái cầm tạ bình vôi, lưng song song với mặt sàn, mắt nhìn trước. Người đẹp kéo tay lên gần ngực, tay song song với thân người. Lực kéo xuất phát từ cơ lưng xô, vai không chỉ dùng cơ tay trước. Sau đó, cô từ tự hạ tạ xuống vị trí ban đầu.
Bài tập kéo tạ một tay của Hồ Ngọc Hà.
Tiếp đến là thực hiện tương tự cho bên còn lại. Khi tập động tác này, bạn nên lưu ý giữ toàn bộ thân người ở vị trí chuẩn để trách làm lệch động tác. Không nên quan niệm chỉ nam giới mới tập động tác này để có cơ lưng vạm vỡ, phái đẹp cũng có thể tập luyện nhằm xây dựng lưng ong quyến rũ.
Vẻ đẹp bền bỉ của Hồ Ngọc Hà khiến không ít người ngưỡng mộ.
Nguồn: [Link nguồn]
Mặc dù bị xem là "lệch chuẩn" nhưng hai cô gái này vẫn rất mực gợi cảm với vẻ béo tròn xinh.
