Chiêu quấn bụng giảm 30 kg thần tốc của "búp bê" Ngọc Quyên

Nhờ áp dụng các chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý Ngọc Quyên đã giảm nhanh chóng 30kg sau khi sinh.

Chiêu quấn bụng giảm 30 kg thần tốc của "búp bê" Ngọc Quyên - 1

Trước khi sang Mỹ định cư Ngọc Quyên là một trong những chân dài sở hữu thân hình đồng hồ cát với những số đo cân đối. Trong quãng thời gian mang thai em bé, chân dài tăng 30kg. Cảm thấy không hài lòng với vóc dáng, cựu người mẫu đã tiến hành các phương pháp giảm cân để có được cơ thể thon thả. Cô chia sẻ: " Sau khi sinh em bé, Quyên cũng rất mất tự tin vào cơ thể của mình. Lúc đó Quyên tăng lên 30kg, mỡ ở vùng bụng rất nhiều. Sau khi sinh con được 3 tháng, Quyên đã bắt đầu chiến dịch giảm cân để lấy lại vóc dáng. Chế độ ăn uống của Quyên cũng không thay đổi nhiều lắm vì muốn có sữa cho con, Quyên chỉ không ăn các bữa ăn vặt và bắt đầu tập thể dục nhiều hơn. Sau hai tháng kiên trì, Quyên đã lấy lại vóc dáng trước khi sinh của mình."

Người đẹp chia sẻ cụ thể về chế độ ăn của mình: "Mỗi bữa cơm Quyên thường ăn chủ yếu là rau, thêm một ít thịt ức gà. Quyên thường uống nước trà xanh, trà gừng và nước chanh để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Đối với nước chanh, bạn nên sử dụng vỏ chanh màu vàng hơn là loại vỏ màu xanh để không bị đắng. Mỗi ngày nên uống trước khi đi ngủ, mỗi lần một cốc nhỏ để hoà tan chất béo tích tụ ở các mô mỡ trong cơ thể."

Không chỉ tuân thủ các chế độ ăn uống hợp lý, Ngọc Quyên còn áp dụng các bài tập thể dục để nhanh chóng xuống kí. Hằng ngày ngoài thời gian cho gia đình cô đều cố gắng tập luyện mọi lúc mọi nơi: "Cụ thể Quyên thường đi bộ kết hợp tập yoga để lấy lại vóc dáng. Hằng ngày luôn chú ý tập từ 30 phút – 1 tiếng để giảm lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Bên cạnh đó có một bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh của Quyên là quấn bụng hằng ngày. Việc quấn bụng ngày càng trở nên phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách quấn đúng và hiệu quả."

Đặc biệt bí quyết khiến Ngọc Quyên giảm mỡ bụng nhanh là quấn bụng. Chân dài rất kiên trì trong quá trình làm đẹp của mình: "Mỗi ngày Quyên thường quấn 2 lần, mỗi lần kéo dài 2-3 tiếng. Mình thường tranh thủ những lúc đi bộ nhiều như đi mua sắm, hay đi công viên với con để tăng hiệu quả. Không nên quấn liên tục 24/24 nên sẽ gây nóng bức, khó thở. Tệ hơn là nhiều chị em phải đối mặt với không ít hệ lụy của những chiếc đai nịt bụng này như mẩn ngứa, mụn nhọt, trầy xước da do mồ hôi không thoát được và máu không lưu thông."

Không chỉ sở hữu thân hình cân đối với số đo "bốc lửa" cô còn có làn da khỏe và mịn. Để duy trì được vẻ đẹp tươi trẻ, chân dài sinh năm 1988 cũng có những bí quyết làm đẹp riêng: "Bình thường Quyên chăm sóc da bằng các sản phẩm dưỡng da vào buổi tối, bên cạnh đó, mỗi ngày trước khi ra đường, Quyên thường sử dụng kem chống nắng cùng các biện pháp che chắn bảo vệ da. Da không cần phải trắng nhưng nhất định phải khỏe và mịn. Mỗi tuần Quyên đều đắp mặt nạ chanh mật ong hai lần để ngăn mụn. Bên cạnh đó Quyên rất chú trọng đến việc ngủ đủ giấc và đúng giờ để có được làn da đều màu và tinh thần sảng khoái."