Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates

Chủ Nhật, ngày 21/02/2021 03:58 AM (GMT+7)

Những cô giáo dạy pilates Hàn Quốc được hâm mộ trên mạng xã hội nhờ có vóc dáng đẹp cùng diện mạo khả ái.

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 1

Những cô giáo dạy thể dục Hàn Quốc xinh đẹp sở hữu vóc dáng chuẩn được yêu thích trên internet.

Xu hướng xây dựng vóc dáng ở Hàn Quốc rất khổ biến với sự xuất hiện của các phòng tập từ gym đến yoga và đặc biệt là pilates. Sức hấp dẫn của bộ môn này không chỉ nằm ở tính hiệu quả luyện tập mà những cô giáo xinh đẹp với vóc dáng chuẩn nhờ tập pilates cũng trở thành yếu tố thu hút. 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 2

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 3

Người đẹp có biệt danh hea_utiful là cô giáo tại một trung tâm pilates do cô đảm nhận vị trí CEO.

Cô gái có biệt danh hea_utiful là một trong số những ví dụ. Được biết cô là huấn luyện viên dạy pilates của một trung tâm cá nhân. Người đẹp thường xuyên chia sẻ những hình ảnh luyện tập cũng như khoe vóc dáng chuẩn đẹp và nhận được nhiều lời khen ngợi. Cô chẳng những thon gọn mà còn có hình thể săn chắc, đặc biệt là cơ bụng nổi múi 1-1. 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 4

Cô gái xây dựng hình thể đáng ngưỡng mộ với vóc dáng thon gọn nhưng săn chắc.

Pilates được đặt theo tên người sáng lập là Joseph Pilates. Mục đích ông sáng tạo ra hệ thống bài tập này để giúp các cựu binh phục hồi chức năng. Sau đó, nó được phát triển để phù hợp với bối cảnh hiện đại. Theo một số trang báo Hàn Quốc, pilates được giới thiệu ở nước này vào khoảng những năm 2000. 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 6

Những tưởng mới nhưng pilates được giới hiệu ở Hàn Quốc từ những năm 2000.

Tại xứ sở kim chi, pilates là lựa chọn hàng đầu của nhiều người không phân biệt độ tuổi, giới tính cho một cuộc sống khỏe, đẹp hơn. Pilates không chỉ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa để giảm cân mà còn điều chỉnh tư thế. Nhất là khi người trẻ dành nhiều thời gian để ngồi bàn giấy ảnh hưởng đến cột sống, đĩa đệm, khớp,... 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 7

Người Hàn Quốc hướng đến một cuộc sống vừa khỏe vừa đẹp và pilates giúp họ điều này.

Hệ thống bài tập pilates hướng đến sự liên kết cơ thể để phát triển sức mạnh cốt lõi, cải thiện khả năng phối hợp và cân bằng. Hệ thống này cũng cho phép các bài tập được sửa đổi theo mức độ khó của người mới bắt đầu sau đó nâng dần khi cơ thể thích ứng. 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 8

Việc tăng cường sức mạnh cốt lõi giúp bạn khỏe mạnh hơn cũng như tiêu hao được calo dư thừa.

Các bài tập pilates được thực hiện dưới sự hỗ trợ của dụng cụ đặc biệt như Cadillac, Wunda Chair, Spine Corrector,... để hỗ trợ tối đa cho người tập. Bạn nên lưu ý đến việc điều hòa nhịp thở cũng như tập trung vào bài tập, làm chủ và điều khiển cơ bắp sao cho động tác chính xác nhất. 

Bí quyết dáng chuẩn, eo nổi múi của HLV Pilates - 9

Tùy thuộc vào mức độ thích ứng của cơ thể, bạn có thể lựa chọn những bài tập pilates khác nhau.

Bên cạnh việc tập pilates, cô giáo Hàn Quốc hea_utiful còn cân đối chế độ ăn uống với những thực phẩm tốt cho sức khỏe như salad, ức gà, cá hồi, cá ngừ, trứng, bơ,... được chế biến đơn giản để giữ lại nhiều nhất hàm lượng chất dinh dưỡng. Thay vì ăn thiên về số lượng, người đẹp chú trọng đến chất lượng của bữa ăn.

Một số video tập pilates của người đẹp Hàn Quốc.

Nguồn: http://danviet.vn/bi-quyet-dang-chuan-eo-noi-mui-cua-hlv-pilates-5020212123575619.htm

Chẳng cần lộ mặt, hot girl tạp hóa xứ Hàn vẫn ”gây mê” người nhìn bằng body trời ban

Người đẹp có biệt danh bbangzoa là gương mặt bí ẩn với những bức ảnh không rõ mặt, nổi bật với vóc dáng đẹp.

Theo Hồng Linh (Dân Việt)
sự kiện Tin ảnh, phong cách người mẫu hot