Lịch vạn niên
Sinh tố tuyệt ngon còn giúp giảm béo như mong đợi
Bạn nên uống hỗn hợp này ngay sau khi xay sinh tố. Ngoài ra cũng nên kết hợp tập thể dục để tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
Đã đến lúc chuẩn bị cho mùa áo tắm! Hơn một năm dịch bệnh khiến cho chúng ta dường như lười biếng hơn, ít tập thể dục và ăn uống quá nhiều do phong trào nấu đồ ăn tại nhà thời Covid tăng cao. Vì vậy, khi mặt trời bắt đầu ló dạng qua những đám mây và nhiệt độ đang tăng lên, những ngày nắng ở hồ bơi và bãi biển đang gọi mời bạn, thì còn gì tuyệt hơn khi chế biến với món sinh tố xoài dâu tây giảm béo này nhỉ?
Món sinh tố nhẹ nhàng và sảng khoái này chứa hai thành phần tăng cường trao đổi chất đặc biệt: ớt cayenne và quế. Khi dùng nó cùng với thái độ chăm chỉ tập thể dục dù là tại nhà cũng khiến bạn đào thải được một lượng mỡ thừa đáng kể. Ngoài ra trong thành phần công thức sinh tố xoài dâu tây còn tăng cường trao đổi chất.
Thành phần quan trọng đầu tiên trong công thức sinh tốt này là ớt cayenne. Nhiều nghiên cứu cho thấy ớt cayenne kích thích sự trao đổi chất của bạn, nhờ vào một hợp chất tiện lợi được gọi là capsaicin. Nó giúp phá vỡ các axit béo trong mô, gan và cơ của bạn.
Nó cũng làm tăng tốc độ sản sinh nhiệt của mô, làm mất đi lượng mỡ thừa. Để kết hợp nó trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể chỉ cần kết hợp nó với chanh và nước đều rất ngon miệng.
Sinh tố dâu tây xoài gừng quế
Tiếp theo là quế, một nguyên liệu yêu thích trong số các nguyên liệu làm đẹp nhà bếp của chúng tôi. Loại gia vị xay đẹp mắt này không chỉ mang lại hương vị đặc biệt cho thức ăn và đồ uống mà còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Điều này rất quan trọng vì lượng đường (glucose) trong máu có thể ảnh hưởng đến cảm giác đói và năng lượng trong chúng ta.
Glucose cũng quyết định việc chúng ta lưu trữ hay đốt cháy chất béo. Và đừng quên quế có chứa chất chống oxy hóa.
Công thức:
Để bắt đầu một ngày mới cảm thấy tràn đầy năng lượng mà không gây tăng cân, đây là thứ nước mà bạn cần.
Bạn đã biết về lợi ích của ớt cayenne và quế. Nước dừa và gừng được bổ sung giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước và cung cấp năng lượng cho cả ngày. Dâu tây và xoài chứa nhiều vitamin C và A, cùng với một số đặc tính giàu chất chống oxy hóa khác cho làn da rạng rỡ, tươi sáng (chưa kể là hương vị của loại nước này rất ngon).
Thành phần
2 cốc nước dừa
1 cốc dâu tây đông lạnh
1 trái xoài tươi cắt nhỏ
1 thìa gừng tươi băm nhỏ
1/2 muỗng cà phê quế xay
Một nhúm ớt cayenne
Hướng dẫn
Cho nước dừa, dâu tây đông lạnh, xoài, gừng, quế và ớt cayenne vào máy xay sinh tố. Xay ở tốc độ cao trong 1 phút cho đến khi mịn.
Uống ngay sau khi xay sinh tố. Nên kết hợp tập thể dục để tăng hiệu quả đốt mỡ, giảm cân.
Nguồn: [Link nguồn]
Màu sắc của móng tay cũng có thể nói lên rất nhiều điều về con người bạn
