Lịch vạn niên
"Người đàn bà lực điền" đang gây sốt ở Trung Quốc vì xinh đẹp và bộ cơ bắp đáng nể
Huấn luyện viên thể hình Mou Cong dù đã bước sang tuổi 35 nhưng vẫn trẻ trung và không ngừng xây dựng cơ bắp.
Mou Cong sinh năm 1985 là vận động viên kiêm huấn luyện viên thể hình nổi tiếng ở Trung Quốc.
Thể hình vẫn được mặc định là bộ môn dành cho nam giới, phái đẹp tập thể hình thường bị xem là dị biệt do đi ngược quy chuẩn về sự nữ tính. Hiện tại, quan niệm này đã cởi mở hơn khi có không ít phụ nữ theo đuổi việc xây dựng thân hình cơ bắp. Có thể lấy ví dụ về vận động viên, huấn luyện viên thể hình Mou Cong - người sở hữu nửa triệu người theo dõi trên Weibo và được đông đảo người hâm mộ biết tới.
Cô sở hữu nửa triệu người theo dõi trên Weibo - mạng xã hội phổ biến của người Trung Quốc.
Người đẹp sinh năm 1985 năm nay đã bước sang tuổi 35 nhưng vẫn được nhận xét là trẻ trung, đặc biệt là gây ấn tượng với vóc dáng đá tảng. Người hâm mộ dành cho cô nhiều mỹ danh như "búp bê cơ bắp", "King Kong Barbie", "hoa hậu thể hình" hay "Hulk phiên bản nữ". Cô hi vọng mình có thể tạo dựng được thân hình rắn rỏi tựa đá tảng nhưng linh hoạt và mềm mại như nước.
Mou Cong muốn xây dựng hình thể săn chắc tựa đá tảng nhưng vẫn giữ sự mềm mại như nước.
Cô cũng là nữ vận động viên Trung Quốc đầu tiên có được thẻ vận động viên chuyên nghiệp từ Liên đoàn thể hình quốc tế. Hiện tại, Mou Cong đang vận hành một trung tâm thể hình cá nhân. Vượt qua quan niệm về điều gọi là vẻ đẹp phương Đông, Mou Cong khẳng định phụ nữ châu Á không có bất nhược điểm nào về vóc dáng.
Thể hình là đam mê nền tảng
Ban đầu Mou Cong có học bộ môn khác nhưng sau đó cô chọn thể hình làm mục tiêu dài hạn. Trên trang cá nhân của cô có chia sẻ nhiều video tập luyện thể hình. Người đẹp không chỉ tập đều đặn mà mỗi lần tập đều tập nặng với các động tác khó và thường tập cùng tạ. Vốn là vận động viên thể hình nên chế độ tập của cô cũng khác với những người không chuyên.
Mặc dù là nữ giới nhưng sức tập của Mou Cong không thua kém gì các vận động viên nam.
Mou Cong có chia sẻ một số động tác đơn giản để xây dựng cơ bắp mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Chỉ với dụng cụ là một chiếc ghế đẩu bạn có thể thực hiện hàng ngày để cải thiện vóc dáng của bản thân. Bạn hãy đứng một chân lên ghế, chân còn lại đá ra sau, chú ý không gập eo, người thẳng, một tay chống hông, một tay đặt lên đầu gối. Bạn giữ thăng bằng và lặp lại 10 đến 15 lần cho mỗi bên.
Mou Cong cũng hướng dẫn những động tác đơn giản để những người mới tập làm quen.
Một động tác khác bạn có thể tập là squats bật nhảy, bạn tạo tư thế ngồi xổm như squats thông thường, dồn trọng tâm cơ thể vào vùng hông và đùi sau đó bật nhảy lên ghế. Động tác này không chỉ giúp bạn làm săn chắc vòng ba mà còn mang lại vòng hai thon gọn. Chính bởi vậy squats được xem là động tác tập luyện kinh điển và được phát triển với nhiều biến thể.
Squats là động tác phổ biến trong các bài tập và đạt hiệu quả tốt cho vòng ba và cả vòng hai.
Khiêu vũ là thể chất thăng hoa
Bên cạnh việc tập gym, Mou Cong còn cho thấy niềm đam mê với khiêu vũ. Người đẹp tập múa và tập nhảy. Nếu việc tập gym là nền tảng thì với Mou Cong khiêu vũ khiến thể chất thăng hoa. Mặc dù dáng người của cô có phần khác với tiêu chuẩn mảnh mai, không tránh khỏi một số nhận xét cô không phù hợp với các bộ môn như múa hay nhảy. Nhưng Mou Cong đã chứng minh điều ngược lại.
Với Mou Cong khiêu vũ là sự thăng hoa của thể chất, cảm giác cơ thể mềm mai, dẻo dai.
Cô không chỉ thực hiện bài tập một cách hoàn hảo, cho thấy sự dẻo dai, linh hoạt, mềm mại mà còn tự tin nhảy trên giày cao gót. Xu hướng hiện đại cho thấy không ít người lựa chọn tập nhảy như hình thức giữ dáng bởi âm nhạc giúp tinh thần con người thoải mái, không gây áp lực giống như các bộ môn khác. Khiêu vũ cũng là vận động đòi hỏi cơ thể phối hợp nhịp nhàng nên có hiệu quả trong việc đốt cháy calo.
Không chỉ thường xuyên tập gym, người đẹp còn tích cực tập thêm khiêu vũ.
Một số hình ảnh khác của "King Kong Barbie" Trung Quốc Mou Cong:
Nguồn: [Link nguồn]
Madison Rose từng chịu nhiều áp lực bởi cân nặng lên đến gần 100kg bởi vậy cô đã tích cực giảm cân để có thân hình...
