Hot girl "Thích ăn phở" tuổi 30 nhuận sắc, body mũm mĩm nhưng gợi cảm

Ngọc Thảo tuổi 30 không chỉ trẻ trung mà còn sở hữu vóc dáng gợi cảm, có người nhận xét múp míp vẫn quyến rũ.

Ngọc Thảo đăng ảnh diện bikini trên trang Instagram cá nhân nhận được hơn 15 nghìn lượt thả tim.

Mới đây, nàng hot girl "Thích ăn phở" Ngọc Thảo có đăng tải trên trang cá nhân hình ảnh diện bikini khoe vóc dáng nuột nà tuổi 30. Người đẹp sinh năm 1990 nhận được nhiều lời khen cho ngoại hình xinh đẹp, có người nhận xét "chị Thảo múp ghê" nhưng vẫn vô cùng quyến rũ. Ngọc Thảo không chỉ giữ được vẻ ngoài trẻ trung mà còn nổi bật với thân hình gợi cảm.

Có người nhận xét Ngọc Thảo hơi múp míp nhưng vẫn rất xinh đẹp và gợi cảm.

Được biết, thời gian này Ngọc Thảo đang chăm chỉ tập bơi nên mới chụp lại khoảnh khắc diện bikini. Bơi lội không chỉ là bộ môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn có hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng. Một số nghiên cứu chỉ ra, nếu bạn bơi lội tự do trong vòng 1 tiếng cơ thể có thể đốt cháy được 400 đến 500 calo. Khi bơi, cơ thể chịu tác động của nước giúp tiêu hao nhiều năng lượng dư thừa hơn.

Ngọc Thảo có chia sẻ chân cô chưa tập lại được yoga nên quay về với bơi lội.

Để việc bơi lội có thể giúp bạn giữ dáng, bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau. Trước hết là duy trì việc bơi đều đặn từ 2 đến 3 buổi/tuần, thời gian bơi từ 40 đến 50 phút. Trước khi bơi, bạn cần khởi động kỹ càng làm cơ thể nóng lên, tránh co cơ, chuột rút nhất là khi dưới nước lại càng nguy hiểm. Bạn không nên bơi khi đói vì dễ bị tụt huyết áp nhưng cũng không nên bơi khi no vì bị cảm giác tức bụng.

Bơi lội không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn được xem là phương pháp giữ dáng hiệu quả.

Tiếp đó là việc chọn kiểu bơi phù hợp để tác động nhiều hơn đến vùng cơ thể mà bạn muốn cải thiện. Ví dụ như bơi ếch phù hợp với những người muốn thu nhỏ chân vì đôi chân phải hoạt động nhiều và phối hợp linh hoạt với cơ thể. Trong khi đó bơi tự do lại tập trung nhiều hơn vào cánh tay. Những cô nàng tự ti về bắp tay to, vai u thịt bắp có thể thử kiểu bơi này.

Mỗi kiểu bơi sẽ tác động nhiều hơn đến một vùng cơ thể để bạn lựa chọn tùy mục đích tập.

Bên cạnh việc bơi lội, bạn có thể kết hợp với các bộ môn khác như gym, pilates, với Ngọc Thảo, cô tập thêm yoga. Đây cũng là phương pháp tập luyện được nhiều người lựa chọn vì không chỉ giúp cơ thể đốt cháy calo mà tinh thần cũng được giải tỏa để hạn chế căng thẳng. Song song với đó là chế độ ăn khoa học, lành mạnh giúp bạn hoàn toàn có thể trở nên xinh đẹp dù đang ở độ tuổi 30.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]