Lịch vạn niên
Du học sinh Canada có hình thể tiệm cận tỷ lệ vàng là ai?
Lâm Kim Khánh xuất sắc vượt qua nhiều đối thủ để giành được danh hiệu á vương thế giới 2023.
Lâm Kim Khánh khoe body như tạc tượng, bao người mơ ước.
Lâm Kim Khánh là cái tên thu hút truyền thông những ngày qua, khi anh giành được giải thưởng á vương 4 của Nam vương thế giới (Man of the world 2023). Để có được thành tựu này, không chỉ cần sự cố gắng trong suốt quá trình dự thi, mà còn là hành trình dài trong hơn 1 thập kỷ tập luyện của anh.
Anh cho hay, thời còn đi học, anh có thân hình ốm, sức khỏe không tốt. Năm 2010, anh đã tìm tới việc tập luyện khi bắt đầu vào học lớp 9. Trong giai đoạn 2010 - 2012, anh có chiều cao khiêm tốn, không giống với các bạn cùng trang lứa. Từ năm 2012 - 2015, anh du học tại Canada. Tại đây, anh tìm tòi những trang hướng dẫn tập luyện online và những idol có tiếng trong giới Fitness.
Trong những năm tháng học hỏi để góp nhặt kiến thức, anh tích lũy kinh nghiệm cho bản thân từ phương pháp tập và chế độ dinh dưỡng. Với trải nghiệm của bản thân, Lâm Kim Khánh không ngừng tìm tòi và trau dồi kiến thức. Đây cũng là khoảng thời gian tiền đề cho tương lai trở thành huấn luyện viên của anh.
Từ năm 2015 tới 2018, Lâm Kim Khánh trở thành huấn luyện viên thể hình. Từ 2018, ngoài công việc huấn luyện viên, anh còn tham gia các giải đấu và trở thành "cỗ máy săn giải thưởng". Anh đạt danh hiệu Hạng 3 Nam trên 1m80 tại cuộc thi Men Women Physique Vietnam 2021; Hạng 1 Sportmen trên 1m72 cùng danh hiệu Toàn năng Sportmen tại giải NABBA 2022; Quán quân trong chương trình PT Star mùa 3 năm 2022. Gần đây nhất, anh chàng tham gia Fitness Model World Vietnam 2022 và giành được danh hiệu Quán quân 1, giải Mister Best Body, lọt Top 3 Mister Talent của cuộc thi.
Tập luyện là một hành trình dài cần rất nhiều thời gian và sự kiên trì. Á vương thế giới Lâm Kim Khánh cho hay, tùy theo mục tiêu vóc dáng của mỗi người mà có những bài tập phù hợp, có lộ trình thay đổi theo từng giai đoạn. "Nếu dáng người gầy, người tập nên tăng cơ đối đa, hạn chế mỡ thừa. Nếu người thừa cân thì cần cắt giảm mỡ tối đa để hạn chế việc mất cơ hoặc tăng cơ tối đa trong giai đoạn này. Trong tập luyện, giai đoạn nào cũng khó khăn, cần phải có kiến thức và tinh thần vượt khó" - Lâm Kim Khánh đưa ra lời khuyên cho mọi người.
Lâm Kim Khánh đạt giải thưởng á vương 4 của Nam vương thế giới 2023.
Anh chia sẻ thêm cường độ tập luyện để có phong độ hình thể ấn tượng nhất, tiệm cận tỷ lệ vàng với body nam vương thế giới là: "Mỗi ngày, tôi dành 2 tiếng để tập luyện. Trong đó, 60 phút tập kháng lực, 45 phút tập cardio và 15 phút còn lại tập giãn cơ. Với vận động viên cần phải có nhiều khối cơ lớn, có thẩm mỹ cao từ những nét cắt sắc, chi tiết giữa những múi cơ trên hình thể.
Tôi đã tìm hiểu về cuộc thi và dành 3 tháng độ dáng trước khi dự thi. Tôi tập 2 buổi mỗi ngày và nạp khoảng 1800 calo mỗi ngày về chế độ dinh dưỡng" - Lâm Kim Khánh bộc bạch.
Á vương thế giới Lâm Kim Khánh cho hay công việc của một huấn luyện viên đòi hỏi tính kỷ luật và sự cạnh tranh cao. Những người theo đuổi con đường Fitness cần phải nỗ lực, kiên trì, hi sinh, thời gian, bỏ qua nhiều sở thích cá nhân về ăn uống, mối quan hệ, công sức... để có một hình thể "hiếm có khó tìm" và một sức khỏe lý tưởng.
Có giải thưởng á vương thế giới, Lâm Kim Khánh tiếp tục về nước với công việc của một huấn luyện viên thể hình.
Nguồn: [Link nguồn]
Anh xuất sắc vượt qua nhiều đại diện trên thế giới để giành được vị trí cao nhất tại cuộc thi.
