Tập để thân hình săn gọn như Hoàng Thùy

Thứ Ba, ngày 20/08/2013 14:23 PM (GMT+7)

Hoàng Thùy luôn thể hiện mình rất tốt trong những phần trình diễn catwalk và cả những bộ hình thời trang.

Hoàng Thùy (sinh 15 tháng 3 năm 1992 tại Thanh Hóa), tên thật Hoàng Thị Thùy, là một người mẫu Việt Nam. Cô là quán quân của cuộc thi Vietnam’s Next Top Model năm 2011.

Hoàng Thùy sở hữu một gương mặt lạnh lùng, thu hút, cân nặng 44 kg, số đo 3 vòng: 75,5 – 58,5- 84,5). Hoàng Thùy luôn thể hiện mình rất tốt trong những phần trình diễn catwalk và cả những bộ hình thời trang. Hoàng Thùy được đánh giá ngày càng trở nên chuyên nghiệp và có những bước triển vọng cho làng mẫu quốc tế.

Để có thân hình đạt chuẩn mẫu quốc tế Hoàng thùy phải thường xuyên luyện tập những bài tập thể hình đơn giản tại phòng tập hay tại nhà.

Tập để thân hình săn gọn như Hoàng Thùy - 1

Hoàng Thùy sở hữu mình dây gợi cảm

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ tập thể hình gồm 2 quả tạ nhỏ.

Bước 2: Đứng thảng người chân choãi rộng, 2 tay cầm chặt quả tạ, thực hiện động tác gập người sang ngang 1 tay cầm tạ đưa xuống dưới 1 tay đưa thẳng lên cao, làm đổi bên.

Bước 3: Cúi người xuống 2 tay chống xuống mặt sàn, đẩy cao phần mông lên trên thực hiện động tác bật nhảy sang 2 bên liên tục, sau đó chống 2 khuỷu tay xuống mặt sàn thẳng người và xoay hông, mông tại chổ.

Bước 4: Chống 2 tay xuống mặt sàn, phần mông lên trên nhảy chụm 2 chân sang bên phải, sau đó bật nhảy đứng dậy, 2 tay đưa lên cao. làm tương tự với bên còn lại.

Bước 5: Nằm ngửa người chân co lên khỏi mặt đất, 2 tay thẳng song song với cơ thể, đầu hơi ngóc lên cao. Thực hiên động tác di chuyển đầu và phần người về 2 bên. Thực hiện lại toàn bộ động tác trên 1 lần nữa.

Theo Hằng Tây (Khampha.vn)

sự kiện Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn