“Quét sạch” mỡ vòng hai, vui tương lai thả dáng

Vòng eo kém thon gọn không những khiến bạn khó mặc đồ đẹp mà còn là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe. Liệu có cách giảm mỡ bụng hiệu quả giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi những nguyên nhân gây béo bụng?

Vòng hai quá khổ khiến bạn mất tự tin khi mặc các trang phục ưa thích

Nguyên nhân gây béo bụng

Chế độ dinh dưỡng

Thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt thường tiềm ẩn nhiều tác hại như: Gây tăng cân, làm chậm quá trình trao đổi chất, giảm khả năng đốt cháy chất béo.

Chế độ ăn ít protein, nhiều carbohydrate cũng có ảnh hưởng đến cân nặng. Protein sẽ kéo dài cảm giác no, khiến bạn no lâu hơn. Nếu không đưa protein nạc vào trong chế độ ăn thì bạn nhiều khả năng sẽ ăn nhiều hơn. Không những thế, chất béo trans (chất béo chuyển hóa) có nhiều trong thức ăn nhanh và các loại đồ nướng cũng có thể gây béo phì.

Uống rượu bia

Tình trạng tiêu thụ nhiều rượu bia gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe như các bệnh về gan và viêm. Một nghiên cứu năm 2015 về mối quan hệ giữa việc tiêu thụ rượu và nguy cơ béo phì chỉ ra rằng thói quen uống rượu bia quá nhiều sẽ khiến nam giới dễ tăng mỡ quanh bụng.

Uống bia nhiều là nguyên nhân tạo nên vòng 2 “cỡ đại”

Ít vận động

Nếu nạp vào nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy, bạn sẽ bắt đầu tăng cân. Khi bạn ngồi quá lâu hay hay không theo một kế hoạch rèn luyện sức khỏe cụ thể, mỡ cũng dễ xuất hiện khắp cơ thể và gây ra nhiều căn bệnh khác. Một chế độ sinh hoạt ít vận động sẽ khiến bạn khó loại bỏ lượng mỡ dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

Căng thẳng

Có một loại hormone steroid gọi là cortisol giúp cơ thể kiểm soát và quản lý căng thẳng. Khi bạn gặp một tình huống nguy hiểm hay áp lực, cơ thể sẽ giải phóng cortisol và điều này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Theo nhu cầu tự nhiên của cơ thể, bạn sẽ tìm đến thức ăn để cảm thấy thoải mái khi cảm thấy căng thẳng. Vì thế, cortisol khiến lượng calo dư thừa vẫn ở quanh bụng và các khu vực khác trong cơ thể.

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Chế độ ăn uống

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe và không lo béo

Ăn nhiều chất xơ hòa tan: Chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước và tạo thành một dạng gel giúp làm chậm lại tốc độ di chuyển của thức ăn khi nó đi qua hệ thống tiêu hóa.

Ăn cá béo mỗi tuần: Các loại cá béo rất giàu dinh dưỡng, cũng cấp nhiều protein và axit béo omega-3 bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và làm giảm mỡ nội tạng.

Dùng dầu dừa nấu ăn: Dầu dừa là loại chất béo lành mạnh mà bạn có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ dinh dưỡng. Các nghiên cứu cho thấy rằng chất béo chuỗi trung bình trong dầu dừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm lượng chất béo lưu trữ trong cơ thể. Để tăng cường giảm mỡ bụng, bạn nên dùng khoảng 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa mỗi ngày.

Tập luyện thể dục

Đi bộ giảm mỡ: Không chỉ những bài tập thể hình mới giúp bạn giảm mỡ bụng mà bạn có thể tìm ngay cách đi bộ giảm mỡ bụng mỗi ngày.

Bài tập Cadio: Các bài tập cardio là cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và giúp bạn tiêu hao calo. Đây cũng là một trong những cách tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bài tập resistance: Tập luyện resistance training (tập nặng) rất cần thiết trong việc duy trì và tăng cường khối lượng cơ. Nghiên cứu trên những thanh thiếu niên bị thừa cân béo phì cho thấy sự kết hợp giữa những bài tập nặng và tập cardio có thể giúp giảm mỡ tích trữ trong nội tạng đáng kể.

Sử dụng phương pháp giảm cân của Mỹ

Không chỉ giảm cân, Max Burn Lipo còn cải thiện rõ rệt da chùng dão, rạn nứt

Max Burn Lipo là cái tên được nhắc đến nhiều trong khoảng thời gian gần đây khi nói đến công nghệ giảm cân thông minh. Sử dụng dòng điện RF chuyên dụng trong thẩm mỹ để loại bỏ mỡ thừa tự nhiên không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện, phương pháp này được hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Chỉ với một liệu trình 10 ngày, mỗi ngày 60-90 phút, chúng ta sẽ giảm ngay 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay, chân mà không còn nỗi lo béo quay trở lại.

Diên viên Trang Moon trước và sau khi sử dụng Max Burn Lipo

Max Burn Lipo đã được sử dụng trên toàn thế giới và chuyển giao cho Thẩm mỹ viện Nevada tại Việt Nam. Các ngôi sao nổi tiếng cũng đã không thể “chối từ” để quyết định trải nghiệm và thành công.