Nắm rõ nguyên tắc giảm cân để da không bị chùng nhão và chảy xệ

Có một sự thật rõ ràng là nhiều người gặp phải tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ, không đều màu sau khi giảm cân. Vậy làm sao để cân nặng cứ giảm nhanh mà da vẫn căng mịn, sáng khỏe? Những bí kíp giảm cân sau sẽ biến mong muốn của bạn thành sự thực.

Giảm cân quá nhanh thường khiến da bị chảy xệ, sạm màu

Giảm cân từ từ, có lộ trình khoa học

Nhiều người muốn ép cân, có vóc dáng thon gọn nhanh không ngần ngại sử dụng những cách ép cân “thần tốc” mà không hề cân nhắc về vấn đề sức khỏe hay làn da của mình. Kết quả là sau khi giảm cân, da trở nên nhăn nheo chảy xệ và xạm màu rất nhiều. Bởi khi giảm cân quá mức da sẽ mất nước, mất cơ, mất đi độ đàn hồi vốn quá khiến da yếu và dễ chảy xệ.

Đừng vội vã đòi hỏi kết quả giảm cân quá nhanh, hãy xây dựng một lộ trình giảm cân phù hợp và thực hiện từ từ. Hãy duy trì ăn uống và có chế độ luyện tập phù hợp, kết hợp song song với việc cung cấp các chất dinh dưỡng, độ ẩm thiết yếu cho da. Điều này sẽ giúp làn da vẫn được cung cấp đủ dưỡng chất và độ ẩm để duy trì trạng thái khỏe mạnh, phục hồi làn da bị tổn thương và kích thích tế bào da tái tạo.

Nên đề ra một chế độ giảm cân khoa học và phù hợp

Bổ sung nhiều hoa quả tươi mát

Không chỉ có nhiều thành phần chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, rau quả tươi còn có nhiều thành phần chăm sóc, trẻ hóa làn da. Vì vậy, không có lý do gì không bổ sung thêm hoa quả tươi cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của mình. Những quả như táo, dâu tây, cherry, cam, bưởi,… luôn là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn vừa muốn giảm cân lại muốn duy trì làn da sáng mịn.

Những loại rau củ như cà rốt, rau chân vịt, khoai lang, súp lơ, cải bắp, cà chua,… cũng được khuyên bổ sung thêm vào những bữa ăn giảm cân hàng ngày. Nhiều người còn yêu thích chế độ detox cơ thể bằng hoa quả tươi, quá trình này vừa thải độc da, vừa tăng cường đốt cháy mỡ thừa giúp quá trình giảm cân đơn giản hơn rất nhiều.

Hoa quả tươi không chỉ tốt cho chế độ giảm cân mà còn tốt cho da

Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày

Một trong những nguyên nhân khiến làn da dễ xạm màu, chảy xệ khi giảm cân quá nhanh chính là do da chưa kịp thích ứng và điều chỉnh độ đàn hồi phù hợp, làn da khô và dễ đứt gãy. Ngoài bổ sung những loại thực phẩm giảm cân tốt cho sức khỏe và làn da thì cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày nhé. Điều này cũng góp phần chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, thanh lọc độc tố, giải phóng năng lượng.

Một cốc nước ấm vào buổi sáng khi thực dậy và buổi tối trước khi đi ngủ giúp cải thiện sức khỏe đáng kể. Thực hiện đều đặn một thời gian bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả giảm cân và đẹp da mà thói quen này đem lại. Vì vậy, dù áp dụng chế độ ăn kiêng thế nào cũng đừng quên bổ sung thêm từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày nhé.

Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc da

Không quên sử dụng những sản phẩm chăm sóc da

Dù bận rộn đến đâu, dù tập trung vào kế hoạch giảm cân thế nào, thì cũng đừng quên sử dụng đều đặn những sản phẩm chăm sóc da nhé. Việc bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể qua việc ăn uống có tác động bên trong nhưng lần da vẫn cần bổ sung dưỡng chất một cách tức thì. Tùy vào độ tuổi và tình trạng làn da mà bạn lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da có thành phần khác nhau nhưng đừng quên thành phần dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da nhé.

Trên đây là những cách giúp quá trình giảm cân của bạn dễ dàng mà cũng không ảnh hưởng đến làn da. Tuy nhiên vẫn còn một cách giảm cân nữa cũng không ảnh hưởng đến da, hiệu quả nhanh, đó là sử dụng công nghệ giảm béo Max Burn Lipođã được kiểm chứng và đánh giá an toàn của tổ chức FDA Hoa Kỳ.

Nghệ sĩ Hiền Mai giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo của Mỹ

Với cơ chế giảm béo thông minh, đào thải mỡ thừa một cách tự nhiên, công nghệ Max Burn Lipo có kết quả giảm béo nhanh, không lo tái béo mà không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chỉ liệu trình giảm béo 10 buổi (mỗi buổi từ 60-90 phút) có thể giảm tới 12-25cm mỡ bụng, từ 3-5cm bắp tay, bắp chân,…