Khám phá chế độ ăn kiêng “bí truyền” giúp sao Hàn sở hữu vóc dáng chuẩn

Luôn xuất hiện với vóc dáng siêu chuẩn và style thời trang đẳng cấp khiến fans suýt xoa, nhưng bạn đã biết cách giữ dáng của sao Hàn chưa? Dưới đây là chế độ ăn kiêng “bí truyền” hiệu quả giúp sao Hàn luôn giữ vóc dáng chuẩn từng xen-ti-met của mình.

Sao Hàn luôn xuất hiện với vóc dáng chuẩn nhờ chế độ ăn hợp lý

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn kiêng kiểu sao Hàn

Ẩm thực Hàn Quốc nổi tiếng với sự tinh tế trong việc kết hợp nguyên liệu và hương vị, trong đó ưu tiên những nguyên liệu tươi, hạn chế thực phẩm đã qua chế biến để đảm bảo vừa tốt cho sức khỏe lại giúp đẹp dáng, đẹp da. Đặc biệt người Hàn thường tránh những thực phẩm chứa lúa mì, sữa, đường tinh chế và chất béo mà lựa chọn nhiều rau, gạo, một ít thịt, cá hoặc hải sản và có thể ăn kèm các loại kim chi.

Ngoài việc tập trung vào chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng Hàn Quốc còn chú trọng đến bài tập thể dục và có khá nhiều những bài tập đặc biệt. Một số nguyên tắc xây dựng thực đơn giản cân của người Hàn như sau:

Lựa chọn đúng thực phẩm giúp chế độ giảm cân an toàn và khoa học hơn

+ Ăn ít calo: Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc không quá khắt khe đo vào lượng calo mà bạn sẽ tiếp nhận mà lại chú trọng công thức nấu ăn với thành phần nhiều rau củ, chất xơ,… để kiểm soát chế độ ăn ăn. Đặc biệt, chế độ ăn kiêng của sao Hàn sẽ hạn chế sử dụng các thực phẩm có dầu, tránh các loại nước sốt, dầu ăn và gia vị, hạn chế sử dụng đường tối đa. Chính vì vậy, thay vì uống nước có ga, bạn nên uống nước lọc, nước rau củ, kẹo, kem và hoa quả tươi sấy.

+ Tập luyện thường xuyên: Chế độ ăn kiêng này được thực hiện dựa trên những món ăn truyền thống của Hàn Quốc, nhưng để phát huy tác dụng giảm cân tốt nhất thì bạn nên kết hợp với cả những bài tập giảm cân như gym, yoga, chạy bộ, zumba,… và tránh ăn vặt để không gây ảnh hưởng đến chế độ ăn kiêng của mình.

Hiệu quả của chế độ ăn kiêng giảm cân Hàn Quốc

Với chế độ ăn kiêng của sao Hàn với nhiều rau quả tự nhiên, chứa nhiều chất xơ sẽ giảm cảm giác thèm ăn vặt và giúp no lâu hơn. Hơn nữa, với chế độ ăn hạn chế việc ăn vặt những thức ăn giàu chất béo, đường, bột mì, sữa,… bạn có thể kiểm soát calo nạp vào cơ thể tốt hơn.

Chế độ ăn kiêng kiểu sao Hàn không chỉ giúp giảm cân nhanh hiệu quả mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Nhiều món ăn truyền thống của Hàn Quốc như kim chilàm từ cải thảo hoặc một số loại rau củ khác lên men,…giúp hạ huyết áp, đường trong máu, tổng lượng cholesterol và cholesterol xấu trong cơ thể, giúp tăng số lượng vi khuẩn có lợi ở đường ruột.

Một bữa ăn đủ chất và khoa học của sao Hàn

Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc cũng giúp giảm mụn nhờ việc hạn chế bơ sữa. Thực tế, những người ăn nhiều bơ sữa dễ bị mụn hơn gấp 2.6 lần so với người ăn ít bơ sữa. Ở độ tuổi thanh thiếu niên, việc tiêu thụ nhiều bơ sữa làm tăng 25% khả năng bị mụn.

Khám phá chế độ ăn kiêng “bí truyền” giúp sao Hàn sở hữu vóc dáng chuẩn - 4

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo không phẫu thuật

Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc nhấn mạnh đến sự thay đổi bền vững và lâu dài nhưng không giới hạn nghiêm ngặt lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà thay vào đó khuyến khích tìm ra nguyên liệu ăn và cách chế biến phù hợp với từng người nên dễ thực hiện lâu dài.

Trên đây là một số nguyên tắc thực hiện giảm béo kiểu sao Hàn vừa có hiệu quả lại vừa đảm bảo sức khỏe và có thể thực hiện dài lâu. Tuy nhiên, nếu bạn khó khăn trong việc thực hiện chế độ ăn kiêng, tập luyện để giảm cân hoặc muốn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng sức khỏe thì có thể tham khảo thêm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo chuẩn Mỹ.

MC Vân Hugo lựa chọn Max Burn Lipo để giảm cân nhanh chóng

Đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật đã được FDA chứng nhận an toàn và có hiệu quả nhanh sau 1 liệu trình mà không cần ăn kiêng, không tập luyện, không xâm lấn. Không chỉ giảm béo, định hình form dáng nhanh, công nghệ Max Burn Lipo còn hỗ trợ điều trị rạn da, giảm da chùng nhão ở vùng giảm béo. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo phù hợp cho cả những người béo lâu năm khó giảm, phụ nữ sau sinh hay những người không phù hợp với chế độ ăn kiêng.