Học Vlog xứ Hàn cách giảm cân không cần ăn kiêng, không ảnh hưởng sức khỏe

Nhiều người luôn nghĩ muốn giảm cân nhanh hoặc muốn có vóc dáng thon thả, hoàn hảo thì phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên mới đây nhiều Vlog xứ Hàn đã chia sẻ bí kíp giảm cân giữ dáng mà không cần ăn kiêng mệt mỏi hay ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sao Hàn có chế độ ăn uống nghiêm ngặt để giữ dáng (ảnh minh họa)

Không ăn thêm gì sau 8 giờ tối

Ăn tối quá muộn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn quá trình tiêu hóa khó khăn hơn. Ăn sau 9h tối sẽ tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa, ảnh hưởng quá trình đào thải độc tố trong gan và dễ đau dạ dạy. Lời khuyên là bạn nên cố gắng ăn tối vào khoảng thời gian từ 6-7h và không nên ăn gì sau 8h tối. Lợi ích của thói quen lành mạnh này không chỉ là tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Thay thế đồ ăn vặt bằng các loại trái cây

Rất nhiều người có thói quen khi gặp chuyện căng thẳng sẽ tìm đến đồ ngọt để giải tỏa. Nhưng đây là một thói quen bạn nên sửa nên không muốn mỡ tích tụ ngày càng nhiều ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân và dễ có nguy cơ bị béo phì, tiểu đường. Nếu có thói quen ăn vặt thì hãy lựa chọn bằng những loại hoa quả tươi tốt cho sức khỏe, làn da, vóc dáng như cam, dâu tây, dưa hấu, kiwi,... Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại hạt tốt cho sức khỏe thay vì tìm tới snack để giải tỏa cơn đói.

Hoa quả tươi luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng

Sử dụng bát nhỏ khi ăn

Có một mẹo nữa giúp bạn kiểm soát chế độ ăn tốt hơn đó chính là sử dụng chén bát nhỏ hơn. Đây là một mẹo đánh lừa não bộ, giúp bạn phân tâm khi ăn. Dần dần, cơ thể bạn sẽ tự điều chỉnh được khẩu phần ăn trong ngày mà không có cảm giác bị ép buộc hay ức chế. Ngoài ra bạn nên chọn chén bát có màu sắc nhẹ nhàng dịu mát như xanh cốm, xanh lơ,… thay cho các màu đỏ, vàng,.. sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn.

Sử dụng chén bát nhỏ giúp bạn kiểm soát được chế độ ăn kiêng

Dừng uống các loại nước ngọt

Nước ngọt có vị dễ uống, kích thích vị giác giúp ăn ngon hơn nên nhiều người thích uống nước ngọt trong bữa ăn. Nhưng nước ngọt chứa nhất nhiều đường và hàm lượng calo rất cao nên nếu sử dụng thường xuyên sẽ dễ khiến bạn rơi vào tình trạng mất kiểm soát cân nặng, tăng nguy cơ béo phì và dễ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch. Hãy thay những loại nước uống có ga, trà sữa,... bằng nước ép rau quả tươi, trà xanh, thậm chí là nước lọc.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo của Mỹ không phẫu thuật

Những mẹo nhỏ này được nhiều Vlog xứ Hàn sử dụng và chia sẻ khá nhiều. Tất nhiên để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên kết hợp thêm với những bài tập khác. Nhưng có thêm một phương pháp giảm cân nhanh không ảnh hưởng sức khỏe bằng công nghệ hiện đại mà bạn có thể tham khảo đó Max Burn Lipo của Mỹ.

Đây là công nghệ giảm béo không phẫu thuật rất được yêu thích hiện nay và đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo giảm béo không cần ăn kiêng, không cần phẫu thuật, có hiệu quả nhanh và phù hợp cho cả những người béo lâu năm khó giảm, phụ nữ sau sinh,...

Diễn viên Vân Trang giảm cân sau sinh bằng công nghệ Max Burn Lipo

Công nghệ Max Burn Lipo với liệu trình giảm béo an toàn trong 10 buổi có thể giảm tới 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ bắp tay, bắp chân,… Không chỉ có tác dụng giảm béo, công nghệ Max Burn Lipo còn hỗ trợ điều trị rạn da, giảm da chùng nhão ở vùng giảm béo. Rất nhiều sao Việt cũng đã tin tưởng lựa chọn công nghệ Max Burn Lipo cho liệu trình giảm béo của mình.