Gợi ý cách chống lão hóa da từ sớm cho nam giới

Nam giới thường không chăm sóc, bảo vệ da như nữ giới và thói quen đi nắng, hút thuốc lá, rượu bia, căng thẳng,… nên lão hóa da ở nam giới có thể diễn ra nhanh hơn. Vậy có những cách chống lão hóa da cho nam giới nào? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Do không chăm sóc da cẩn thận, nam giới có tốc độ lão hóa da rất nhanh

Bổ sung nhiều thực phẩm chống lão hóa da

Đây là cách đơn giản nhất để chống lão hoa da cho nam giới, tăng cường sức khỏe và giúp làn da trẻ hóa từ bên trong. Những loại thực phẩm có thành phần chống lão hóa da cho nam giới như: cá, thịt bò, các loại rau quả xanh, bí đỏ, đậu nành, cà chua, dưa leo, dầu thực vật, hoa quả tuơi (cam, táo, bơ, ổi,…).

Những loại thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho quá trình tạo máu (sắt, axit folic, vitamin B12,…) có nhiều trong gan, huyết, thịt, trứng, sữa,… cũng có tác dụng bổ sung protein, vitamin và khoáng chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng các mô bị tổn thương, tái tạo da mặt nhanh chóng, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da ở nam giới lại chế biến được nhiều món ăn ngon.

Đặc biệt, các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ, , cá trích, cá mòi … đều nằm trong danh sách thực phẩm giàu protein, tốt cho sức khỏe con người và chống lão hóa da ở nam giới rất tốt. Cá có chứa nhiều lượng axit béo omega - 3, 6 góp phần thúc đẩy sản sinh collagen, giúp tái tạo da mặt nhanh chóng. Ngoài ra hãy nhớ uống ít nhất 2l nước mỗi ngày để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa ở nam giới nhé.

Chế độ ăn tác động không nhỏ đến tốc độ lão hóa da của nam giới

Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao thường xuyên

Nam giới thường có thói quen đi nắng, hút thuốc lá, uống rượu, bia,.. khiến da bị lão hóa đi môt cách nhanh chóng. Đặc biệt hút thuốc lá, ảnh hướng tới sức khỏe, khiến da bạn xỉn màu và nhanh lão hóa. Chính vì vậy, muốn chống lão hóa da ở nam giới, bạn nên giảm dần các thói quen này. Nếu không thể bỏ hẳn được thì bạn nên giảm hút thuốc lá, rượu, bia đến mức tối đa.

Khi đi nắng, các bạn nam cũng nên sử dụng khẩu trang vừa bảo vệ làn da và sức khỏe khỏi sự ô nhiễm của khói bụi trong môi trường. Ngoài ra việc duy trì tập luyện thể dục, thể thao cũng giúp nam giới chống lão hóa da, duy trì sức khỏe dẻo dai, thân hình săn chắc. Để chống lão hóa ở nam giới, duy trì tâm lý thoải mái, lạc quan, tránh suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng, stress trong thời gian dài cũng là điều vô cùng cần thiết.

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp cơ thể cân đối, dẻo dai

Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản

Vẫn biết nam giới không dành nhiều thời gian để chăm sóc da mặt nhưng mà vẫn không nên bỏ qua cả các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối. Không nên chọn các loại sữa rửa mặt quá khô da, vì như vậy sẽ nhanh hình thành các nếp nhăn.

Trong quá trình rửa mặt có thể kết hợp massage mặt để lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng stress sau một ngày bận rộn. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm kem massage da mặt cho nam giới có thành phần chăm sóc da, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa bạn có thể tham khảo thêm.

Đặc biệt khi cạo râu nên chọn dao cạo sắc, cạo êm, thường xuyên vệ sinh và thay lưỡi cạo để đảm bảo dao cạo sạch sẽ không để da bị nhiễm trùng. Bạn có thể chọn các loại kem cao lông có độ PH vừa phải, không làm khô da, không kích ứng với da.

Nam giới vẫn nên thực hiện một số bước chăm sóc da cơ bản

Ngoài ra, với những trường hợp lão hóa da ở nam giới quá rõ rệt, bạn cũng có thể tham khảo thêm công nghệ trẻ hóa Ultherapy – một phương pháp của Hoa Kỳ và đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Ưu điểm của phương pháp này là không phẫu thuật, không tiêm thuốc, liệu trình ngắn chỉ 1 buổi từ 60-90 phút, kết quả nhanh và duy trì từ 3-5 năm tùy cơ địa từng người.

Nghệ sĩ Mai Huỳnh trẻ hóa da bằng công nghệ Ultherapy

Hàng nghìn người đã khắc phục tình trạng lão hóa da thành công nhờ công nghệ Ultherapy mà không hề gặp biến chứng hay khó chịu. Công nghệ trẻ hóa da Ultherapy có tác dụng cho cả nam giới và nữ giới nên nam giới hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng liệu trình này.