Đừng mắc phải sai lầm này khi đứng lên cân

Số đo, cân nặng luôn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của phái đẹp. Tuy nhiên, để không bị mắc lừa khi lên bàn cân, bạn hãy chú ý những điều sau đây nhé!

Thời gian lên bàn cân

Để không bị mắc lừa khi lên bàn cân và có thể theo dõi chính xác cân nặng của bản thân trong một khoảng thời gian, tốt hơn hết là bạn nên kiểm tra vào cùng một thời điểm, trong cùng một ngày mỗi tuần hay thậm chí là mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn thời điểm sáng sớm trước khi ăn sáng để kiểm tra cân nặng.

Lựa chọn cùng một khoảng thời gian để cân

Trang phục khi cân

Bạn nên luôn luôn mặc cùng một bộ trang phục khi bước chân lên bàn cân hoặc không mặc gì cả. Bởi vì quần áo có thể dễ dàng làm thay đổi cân nặng của bạn. Và chắc chắn rằng chẳng ai mong muốn nhận được kết quả thất vọng chỉ vì bộ đồ mình mang mặc trên người, phải không?

Địa điểm đặt bàn cân

Hãy đặt bàn cân tại cùng một vị trí và trên bề mặt cứng, chẳng hạn như nền nhà. Vì nếu đặt trên thảm, khi bạn đặt chân lên bàn cân, chúng có thể bị trượt, không ổn định và có thể dẫn đến việc đọc kết quả không chính xác.

Tư thế đứng khi cân

Tư thế đứng yên trong suốt quá trình kiểm tra cân nặng sẽ giúp bạn đọc kết quả một cách chính xác nhất. Khi lên bàn cân, bạn nên đứng thẳng và cân đối bằng hai chân, thậm chí một số loại máy cân cũng yêu cầu bạn cởi giày và để chân trần.

Không di chuyển, động đậy nhiều trong khi cân

Loại máy đo cân nặng

Loại máy cân mà bạn đang sử dụng có ảnh hưởng rất lớn đến kết quả cân nặng của cơ thể, vì mỗi loại máy có cách thức hoạt động hoàn toàn khác nhau. Bên cạnh đó, một số máy còn đo lường các thành phần và phần trăm chất béo trong cơ thể. Vì thế, để tránh nhầm lẫn không cần thiết, tốt hơn hết là bạn chỉ nên chọn dùng một loại máy duy nhất.

Bỏ qua thời tiết

Hãy chú ý đến thời tiết bên ngoài mỗi khi kiểm tra cân nặng. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nhiệt độ thấp, lượng mưa cao và tốc độ gió đều có liên quan đến tình trạng giảm cân. Vì các yếu tố này có thể làm giảm cân nặng của bạn một chút, nhưng sự thay đổi này sẽ không duy trì trong thời gian dài.

Thực phẩm có muối

Khi đứng lên bàn cân, bạn hãy nhớ lại xem trong bữa ăn gần nhất có dùng món ăn nào mặn, nhiều muối hay không vì muối có thể gây ứ nước trong cơ thể và làm tăng trọng lượng.

Ăn quá nhiều muối sẽ gây tích nước, tăng cân cho cơ thể

Ứ đọng nước do hormone

Ở phụ nữ, cân nặng có thể dao động do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, thời kỳ rụng trứng sẽ gây ra sự ứ nước ở tế bào và từ đó làm tăng trọng lượng khi cơ thể hành kinh nói chung. Và sự tăng giảm liên tục không thể phản ánh chính xác cân nặng của bạn.

Đừng cân ngay sau khi tập

Bạn tập luyện để duy trì cân nặng ổn định và thường lên bàn cân ngay sau khi tập? Việc kiểm tra cân nặng ngay khi vừa tập xong có thể làm giảm trọng lượng thấp hơn mức trung bình. Tuy nhiên, nó chỉ là hiện tượng thoát nước trong cơ thể và không thể phản ánh cân nặng thực sự của bạn. Do đó, việc kiểm tra cân nặng ngay sau khi tập luyện chỉ được thực hiện với mục đích duy nhất là kiểm soát lượng nước mất đi trong cơ thể.

Những vấn đề trên đây tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng lưu ý đến nên không thể kiểm tra chính xác kết quả cân nặng của mình. Nhưng chúng ta cũng đừng quá lo lắng và suy nghĩ đến căng nặng hoặc kiểm tra nó thường xuyên nhé. Hiện nay, phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại khá phổ biến bởi tính an toàn và hiệu quả. Trong đó nổi trội hơn cả là Max Burn Lipo – phương pháp đốt mỡ giảm cân chuẩn Mỹ.

Diễn viên Vân Trang sử dụng dịch vụ tại Nevada

Chỉ với một liệu trình 10 buổi, mỗi buổi 60-90 phút, chúng ta sẽ giảm 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay bắp chân mà không cần phẫu thuật, không uống thuốc hay ăn kiêng tập luyện như các cách giảm cân tại nhà. Đặc biệt là xóa sổ “thói quen” đứng lên cân của chị em bởi hiệu quả không tái béo của phương pháp này.

Và kết quả sau khi sử dụng một liệu trình Max Burn Lipo

Tác động trực tiếp lên vùng béo và hóa lỏng mỡ nhờ dòng điện xoay chiều RF, cải thiện rạn nứt, da chùng dão thông qua việc nằm lồng galaxet kích thích trẻ hóa collagen già cỗi, Max Burn Lipo đã thành công với hơn 1 triệu ca điều trị trên toàn thế giới trong đó có nhiều ngôi sao Việt Nam.