“Đánh bay” mỡ bụng với bí quyết đơn giản

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có nhiều tác động xấu đối với sức khỏe. Nhưng cũng không quá khó để giải quyết vấn đề này khi bạn tham khảo bí quyết dưới đây.

Mỡ bụng không chỉ khiến chúng ta mất tự tin mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Ảnh hưởng của mỡ bụng tới sức khỏe

Mỡ bụng là mỡ nội tạng bên dưới cơ trong dạ dày. Mỡ hay chất béo nội tạng không giống như các loại chất béo khác vì nó được lưu giữ quanh các cơ quan nội tạng. Loại mỡ cũng được chuyển hóa không giống với các chất béo khác.

Mỡ bụng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe về lâu về dài. Ngay cả một lượng nhỏ mỡ bụng cũng có thể góp phần gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe: tạo ra các hormone và hóa chất thừa có ảnh hưởng đến hầu hết mọi cơ quan trong cơ thể. Quá nhiều chất béo làm cơ thể lưu trữ chúng ở những bộ phận khác, bao gồm cả những vùng xung quanh tim. Do đó việc giảm mỡ bụng là rất cần thiết để cải thiện cả vóc dáng và sức khỏe của bạn.

Thay đổi chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng

Áp dụng các phương pháp giảm cân sẽ rất có hiệu quả để làm giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu cho thấy những người duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể giảm cân nhiều hơn những người chỉ theo chế độ ăn uống bình thường. Lượng mỡ thừa trên cơ thể của người có chế độ ăn khoa học cũng ít hơn người bình thường.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh vừa giảm cân hiệu quả, vừa tốt cho cơ thể

- Bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình sao cho khoa học, nhưng đừng quá nghiêm khắc với bản thân. Bạn có thể tự cho phép mình thưởng thức các loại thực phẩm yêu thích nhưng với một lượng ít thôi nhé.

- Bạn có thể thêm bưởi vào bữa ăn hàng ngày. Một nghiên cứu cho thấy ăn nửa quả bưởi một ngày, kèm trong ba bữa ăn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

- Bạn cũng có thể uống trà xanh cả ngày cùng với rất nhiều nước. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy những người uống trà xanh trong 20 tuần có thể giảm cân đáng kể, chỉ số khối cơ thể của họ cũng hạ thấp.

- Chọn một loại trà thảo dược không chứa caffeine để uống vào ban ngày cũng là cách làm tan mỡ bụng hiệu quả. Các loại trà thảo dược giúp giảm cân là một loại nước giải khát có lượng calo thấp, bạn có thể uống thay cho đồ uống có đường hoặc đồ ăn nhẹ. Bạn nên uống nhiều nước để cảm thấy no hơn và thanh lọc cơ thể.

- Ngoài ra, bạn còn có thể giảm mỡ bụng bằng gừng nữa. Hãy pha một ít nước ép gừng với nước ấm và mật ong để uống mỗi ngày, thúc đẩy tan mỡ bụng cho vòng eo thon gọn hơn. Hoặc chườm muối và gừng để giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh hơn.

Bạn nhớ tránh hoặc hạn chế rượu vì giảm rượu cũng có thể giúp bạn giảm cân đấy. Rượu có hàm lượng calo cao, không chỉ vậy, cơ thể bạn cũng sẽ chuyển hóa chất cồn trước chất béo. Điều này có thể làm tăng lượng axit béo được lưu trữ trong cơ thể.

Với cách này, chúng ta cũng cần lưu ý một số vấn đề:

Uống nhiều nước mỗi ngày cũng là một cách làm giảm cơn thèm ăn

+ Chỉ ăn khi bạn đói và nhai chậm khi ăn. Điều này sẽ ngăn bạn ăn quá nhiều;

+ Nếu bạn cảm thấy đói giữa các bữa ăn, hãy uống một cốc nước trước khi ăn;

+ Luôn luôn bắt đầu một bữa ăn nhẹ bằng trái cây tươi hoặc rau;

+ Ăn tối ít nhất ba giờ trước khi đi ngủ. Cơ thể sẽ tiêu hóa thức ăn tốt hơn khi bạn ngồi, từ đó hiệu quả giảm mỡ bụng cũng tăng cao hơn. Ăn tối khuya có thể khiến hệ tiêu hóa không hoạt động tốt và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn;

+ Bạn nên ngủ ít nhất là 8 giờ mỗi đêm để có đủ năng lượng trong suốt cả ngày hôm sau. Khi mệt mỏi, bạn có thể bị cám dỗ bởi các món ăn nhẹ không tốt cho sức khỏe;

Phương pháp giảm cân không hồi cân, tái béo

Quá trình giảm cân không chỉ dừng lại ở việc loại mỡ cân nặng và mỡ thừa trong cơ thể, mà còn cả một chặng đường làm sao giữ gìn vóc dáng không bị béo trở lại. Đây cũng là điều khiến chúng ta luôn phải “đau đầu” để cân nhắc lựa chọn cách giảm cân.

Và câu trả lời để “giải bài toán” này của chị em không gì khác đó chính là Max Burn Lipo.

Lồng galaxet giúp cải thiện da vùng béo trở nên mịn màng, săn chắc

Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo an toàn chuẩn Mỹ, được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả.

Với cơ chế hoạt động loại bỏ mỡ tự nhiên không dao kéo, không xâm lấn, không uống thuốc, không ăn kiêng tập luyện. Chỉ với 10 ngày sử dụng máy móc hiện đại, kết hợp massage, chúng ta sẽ giảm 12-25cm mỡ bụng, 3-5cm mỡ bắp tay, chân mà hoàn toàn không lo tái béo.

Max Burn Lipo đã được kiểm chứng bởi 1 triệu ca điều trị thành công trên toàn thế giới. Trong đó có nhiều người nổi tiếng Việt Nam.

Diễn viên Trang Moon “lột xác” sau khi sử dụng Max Burn Lipo