Bài tập cho chân thon bụng phẳng (P3)

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện để thân hình săn gọn hơn!

Mời bạn tiếp tục tham khảo những động tác mới trong chuỗi động tác giúp eo thon bụng phẳng mà chúng tôi đã giới thiệu!

Bước 1:

Bắt đầu động tác thể dục với bóng. Đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng vai. Đặt 2 tay vuông góc với hông. Từ từ đẩy bóng lên cao.

Bước 2:

Đổi động tác, nâng bóng ngang hông, từ từ hạ xuống, đẩy lên theo nhịp nhạc.

Bước 3:

Tâng bóng lên ở độ cao vừa phải.

Bước 4:

Nâng bóng chéo tay.

Bài tập cho chân thon bụng phẳng (P3) - 1

Hãy cố gắng giữ gìn cho mình vòng eo thật phẳng nuột nhé!

Mời bạn cùng tham khảo clip dưới đây!

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player

Chia sẻ
Hoa Mai (Theo BT)
Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn Xem thêm
Báo lỗi nội dung