5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng

Mỗi sáng bạn chỉ cần dành ra khoảng 30 phút tập luyện, thân hình bạn có thể săn chắc và gọn gàng hơn rất nhiều.

Bước 1: Làm động tác khởi động. Nhún chân nhẹ nhàng theo tiếng nhạc. Từ từ uốn bả vai cho mềm dẻo.

Bước 2: Chuyển động tác. Hai tay vung sang hai bên, uốn bụng theo chiều động tác tay.

Bước 3: Dang 2 chân rộng vuông góc với mặt sàn. Từ từ uốn vai sang trái, rồi sang phải. Lặp lại động tác.

Bước 4: Tăng dần tốc độc của động tác.

Bước 5: Đứng thẳng người, 2 chân rộng bằng vai. Sau đó, đưa tay phải sang ngang, tay trái lên cao. Lần lượt đổi động tác.

5 bước làm tan mỡ bụng cho nữ văn phòng - 1

Ảnh có tính chất minh họa

Mời bạn tham khảo clip hướng dẫn dưới đây! 

Nếu không xem được video vui lòng bấm vào đây để tải và cài flash player

Chia sẻ
Gửi góp ý
Theo Hoa Mai ([Tên nguồn])
Thể dục thẩm mỹ cho đùi thon gọn Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN