4 động tác giảm béo bụng cho nữ công sở

Những động tác này vô cùng đơn giản nhưng vẫn đòi hỏi sự kiên trì của người tập.

Bạn nên lưu ý lặp lại mỗi động tác ít nhất 20 lần nhé!

Động tác 1:

Đứng thẳng người, từ từ đưa hai tay về phía trước, vuông góc với mặt. Đồng thời đưa đá chân trái về phía sau. Lần lượt đổi bên.

Động tác 2:

Ngồi xuống ghế, từ từ xoạc chân ra sau, hai tay đưa ôm đầu.

Động tác 3:

Ngồi ngả lưng trên ghế, từ từ đưa chân trái bắt chéo sang phải. Thay đổi ngược lại với chân phải.

Động tác 4:

Để hay tay và chân trái trụ trên ghế, để thẳng chân phải, từ từ nâng người song song với mặt đất.

Mô tả động tác 4