9 cách để đối phó với việc bị "cắm sừng”

Bạn có thể mất kiềm chế một chút và bắt đầu xả ra những tin nhắn giận dữ, nhưng hãy dành một giây để bình tĩnh trước khi bạn làm bất cứ điều gì.

Hít thở và chấp nhận rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ trong một thời gian. (Ảnh minh họa)

Bị lừa vì tệ, chỉ đơn giản như vậy - nhưng những cảm giác đi kèm với nó hiếm khi đơn giản. Bạn cảm thấy bị phản bội, tức giận, xấu hổ và hoàn toàn đau lòng. Nó có thể khiến bạn đặt câu hỏi về mọi thứ về bản thân, mối quan hệ và cuộc sống của bạn. Nhưng chúng tôi ở đây để nói với bạn rằng mọi việc sẽ ổn - không phải ngay lập tức, nhưng chắc chắn sẽ sớm. Nếu bạn rơi vào tình huống này, các mẹo hữu ích của chúng tôi sẽ giúp bạn đối phó.

Hãy nhớ rằng: bạn không đáng trách

Dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, thì việc ai đó lừa dối bạn không bao giờ là lỗi của bạn. Mọi người làm những điều tổn thương người khác vì rất nhiều lý do - và đối tác của bạn có thể giải thích - nhưng những lý do đó không liên quan gì đến bạn. Có thể thực sự khó nhớ điều này, nhưng nó cực kỳ quan trọng. Vì vậy, chúng tôi sẽ nói lại lần nữa: bạn không đáng trách.

Chấp nhận rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ trong một thời gian

Bạn đã từng xảy ra một chuyện vụn vặt - cần thời gian để chữa lành. Hít thở và chấp nhận rằng mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ trong một thời gian. Điều này không có nghĩa là bạn phải thích nó hay bạn đồng ý với nó. Nó chỉ có nghĩa là bạn sẽ không lãng phí thời gian để chống lại thứ mà bạn không thể thay đổi. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc hàn gắn trái tim của bạn.

Đặt bản thân bạn lên trên hết

Người quan trọng nhất trong tình huống này là bạn, vì vậy hãy chăm sóc bản thân. Ăn những món ăn yêu thích, xem những bộ phim yêu thích hoặc tham gia các hoạt động yêu thích của bạn. Cố gắng giữ cho bản thân không bị thương nhiều hơn hiện tại. Trái tim của bạn có thể hơi bầm tím và nó không cần phải đối mặt với bất kỳ sự điều trị tồi tệ nào nữa.

Cố gắng giữ bình tĩnh

Bạn có thể mất kiềm chế một chút và bắt đầu xả ra những tin nhắn giận dữ, nhưng hãy dành một giây để bình tĩnh trước khi bạn làm bất cứ điều gì. Chắc chắn không để bản thân gặp rắc rối với bất kỳ ai hay để lại những màn phẫn nộ kịch tính trước công chúng như các bộ phim; thay vào đó, hãy xả hơi tại phòng tập thể dục, chạy bộ hoặc nhảy theo một bài hát hay.

Đừng đưa ra quyết định khi sợ hãi

Không có lựa chọn nào đúng đắn khi ở bên hoặc rời bỏ người đã lừa dối bạn - bạn phải làm những gì cảm thấy phù hợp với trái tim mình. Nhưng đừng để nỗi sợ hãi đưa ra quyết định cho bạn. Bạn không nên ở lại với ai đó vì sợ độc thân hoặc rời xa người mình yêu vì sợ họ sẽ lại làm tổn thương bạn. Hãy dành nhiều thời gian nếu bạn cần để đưa ra lựa chọn phù hợp với mình.

Đừng chiến đấu một mình

Bạn cần hội bạn tốt nhất của mình xung quanh bạn khi bạn đang đối mặt với việc bị lừa dối. Tập trung vào những người luôn ủng hộ bạn, những người sẽ lắng nghe toàn bộ câu chuyện và hỗ trợ bạn trong bất kỳ điều gì bạn quyết định làm tiếp theo.

Tạm dừng lên mạng xã hội

Có thể bạn sẽ rất muốn đưa các kỹ năng FBI của mình vào thử thách tìm kiếm các thông tin của đối phương qua các phương tiện truyền thông xã hội. Nhưng, đừng làm điều đó. Không chỉ vậy, hãy cho mạng xã hội nghỉ ngơi một chút. Bạn không cần phải chứng minh rằng bạn vẫn đang sống #bestlife và tất cả những gì FOMO không phải là thứ bạn cần ngay bây giờ.

Yêu cầu chuyên gia giúp đỡ nếu bạn cần

Các nhà tâm lý học chuyên nghiệp khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ như một phần quan trọng khi trải qua giai đoạn bị lừa dối. Cho dù bạn làm điều đó cùng với đối tác của mình hay một mình, việc nhận được ý kiến chuyên môn từ một người bên ngoài tình huống có thể là một yếu tố thay đổi cuộc chơi để chữa lành.

Đừng vội kết luận

Có thể bạn đã nhìn thấy một tin nhắn văn bản trên điện thoại của đối tác hoặc nghe từ một người bạn rằng họ đang chuẩn bị một điều gì đó ở câu lạc bộ. Nếu bạn đang xem thông tin của họ theo cách gián tiếp, đó có thể không phải là toàn bộ sự thật - cho dù bạn tin tưởng nguồn đó đến mức nào. Những câu chuyện phiếm chưa bao giờ khiến mọi tình huống trở nên tốt đẹp hơn. Nếu bạn lo lắng về điều gì đó, hãy hỏi trực tiếp đối tác của bạn trước khi bạn đưa ra bất kỳ kết luận nào. Có tất cả thông tin phù hợp sẽ giúp bạn xử lý tình huống tốt nhất.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]