Loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ, hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư dạ dày, mọi nhà đều có mà chưa biết sử dụng đúng cách

Không phải “thần dược”, nhưng nếu dùng đúng cách, đây là một trong những thực phẩm đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Công dụng tuyệt vời của tỏi trong gian bếp

Theo trang QQ, Trung tâm Phòng chống Ung thư, Đại học Trung Sơn (Trung Quốc) phát hiện trong tỏi có một hợp chất hoạt tính quan trọng là S-allyl-L-cysteine (viết tắt SAC). Chất này giúp tăng cường hoạt động của tế bào NK, tức tế bào miễn dịch có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Không chỉ vậy, SAC còn giúp “hồi sinh” các tế bào miễn dịch đã suy yếu trong môi trường khối u. Thí nghiệm trên chuột mắc ung thư biểu mô thực quản cho thấy, nhóm được bổ sung SAC có khối u phát triển chậm hơn, kích thước nhỏ hơn và trọng lượng nhẹ hơn so với nhóm điều trị thông thường.

Một hướng nghiên cứu khác từ Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) theo dõi suốt 22 năm cũng ghi nhận, những người bổ sung chiết xuất tỏi lâu dài có nguy cơ tử vong do ung thư dạ dày giảm tới 34%. Lý do là trong tỏi có allicin, một hợp chất có khả năng ức chế vi khuẩn Helicobacter pylori, tác nhân liên quan đến khoảng 70% ca ung thư dạ dày.

Không dừng lại ở đó, tỏi còn chứa diallyl sulfide (DAS), một chất có thể giải phóng hydrogen sulfide sinh học trong cơ thể, giúp chống oxy hóa và cải thiện chuyển hóa. Ở các nghiên cứu trên động vật, dù bước vào “tuổi già” tương đương 60-70 tuổi ở người, những cá thể được bổ sung DAS vẫn duy trì khả năng vận động tốt hơn và nhận thức ổn định hơn.

Về chuyển hóa, việc ăn tỏi thường xuyên cũng được ghi nhận giúp giảm đường huyết lúc đói, giảm HbA1c (chỉ số phản ánh đường huyết trung bình) và cải thiện mỡ máu. Ngay cả khi ăn chế độ nhiều chất béo, bổ sung DAS vẫn giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Đáng chú ý, DAS còn liên quan đến các con đường tín hiệu chống lão hóa. Trong thí nghiệm, chuột bổ sung chất này sống lâu hơn, với tuổi thọ tăng khoảng 11,4% so với bình thường.

Tỏi không phải “thần dược”, nhưng nếu dùng đúng cách, đây là một trong những thực phẩm đơn giản nhất giúp tăng cường sức khỏe mỗi ngày.

Cách đưa tỏi vào thực đơn ăn uống giúp bổ thận

Bằng cách tham khảo các món ăn được chế biến với tỏi dưới đây, bạn sẽ thấy đưa tỏi vào thực đơn ăn uống hàng ngày không khó.

Tỏi ngâm dấm.

Bánh mì nướng bơ tỏi giòn rụm.

Tôm rim tỏi.

Tôm tươi hấp tỏi.

Cánh gà nướng bơ tỏi.

Gà nấu tỏi.

Chân gà chiên mắm tỏi.

Ếch xào tỏi.

Cá cơm chiên tỏi.

Rau muống xào tỏi.

Ốc cà na xào bơ tỏi.

Cơm chiên tỏi.

Cháo trứng tỏi.

Loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, tốt ngay cả ở phần vỏ, đem làm nhiều món ăn cực kỳ hút mắt và bổ dưỡng

Ở nước ta có một loại quả giúp kéo dài tuổi thọ, thường chỉ ăn hạt mà ít người biết ngay vỏ của quả cũng tốt. Đây cũng là nguyên liệu làm nhiều món ăn...

Bấm xem >>