Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon

00:00 / 0:00
Chuẩn
Tốc độ đọc

Dinh dưỡng trong loại rau này có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch.

Nguồn chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Điểm nổi bật nhất của bắp cải tím chính là hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, đặc biệt là anthocyanin – sắc tố tạo nên màu tím đặc trưng của nó. Anthocyanin thuộc nhóm flavonoid, có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch. Ngoài ra, bắp cải tím còn chứa vitamin C và vitamin A, hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì làn da khỏe mạnh.

Vì những lợi ích của nó, bạn nên đưa loại rau này vào thực đơn dinh dưỡng của gia đình.

Vì những lợi ích của nó, bạn nên đưa loại rau này vào thực đơn dinh dưỡng của gia đình.

Bắp cải tím làm món gì ngon?

Bắp cải tím xào chay

Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon - 2

Khi thưởng thức, vị ngọt tự nhiên của bắp cải tím cùng vị bùi bùi của tàu hũ ky lan tỏa trong miệng. Chính sự cân bằng giữa các thành phần không chỉ làm cho món ăn trở nên hấp dẫn mà còn mang lại cảm giác sảng khoái, thăng hoa về mặt vị giác.

Salad bắp cải tím

Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon - 3

Món salad này không chỉ ngon miệng mà còn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe. Bạn có thể thưởng thức nó kèm với bánh mì để có một bữa trưa đầy đủ hoặc thưởng thức món salad nguyên bản.

Gỏi bắp cải tím

Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon - 4

Nếu muốn tăng thêm hương vị, bạn có thể xào thêm một chút thịt bò rồi đem bóp gỏi. Trộn đều bắp cải tím với thịt bò sẽ tạo ra một món ăn thơm ngon với hương vị hài hòa và độc đáo.

Bắp cải tím xào thịt

Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon - 5

Bắp cải tím được thái thành từng miếng vừa ăn, xào chung với thịt tạo ra một món ăn đầy bổ dưỡng.

Nước ép bắp cải tím

Loại rau đại bổ cực sẵn ở Việt Nam, hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chế biến được nhiều món ngon - 6

Ngoài dùng để chế biến món ăn, bắp cải tím còn có thể đem ép lấy nước. Nước ép bắp cải tím là một thức uống thơm ngon và dễ uống, đem đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể.

Trong những bữa cơm gia đình đậm chất Việt, món cá kho thường được dùng kèm với một vài loại rau sống đơn giản, dân dã. Nhưng bạn có biết rằng, có một...

Chia sẻ
Gửi góp ý
Lưu bài Bỏ lưu bài
Theo Phương Nghi (t/h) ([Tên nguồn])
Thực phẩm tốt cho sức khỏe Xem thêm
Báo lỗi nội dung
GÓP Ý GIAO DIỆN