Bí quyết xào rau muống không bị thâm đen, giữ lại được nhiều dinh dưỡng

Sự kiện: Món ngon mỗi ngày

Chú ý kiểm soát lượng muối và nhiệt, đồng thời nêm nếm gia vị hợp lý sẽ giúp rau muống không bị thâm đen khi xào.

Hãy dùng chảo chống dính hoặc chảo inox để xào rau muống, Không nên dùng chảo sắt để xào rau bởi chảo sắt dễ làm cho rau muống bị oxy hóa, chuyển sang màu đen. Nhớ rửa sạch rau và chảo trước khi nấu để không làm ảnh hưởng đến màu sắc tự nhiên của rau muống.

Bí quyết xào rau muống không bị thâm đen, giữ lại được nhiều dinh dưỡng - 1

Nhặt và rửa rau thật sạch, xào với lửa lớn từ 1-2 phút. Nếu sợ phần cuống rau không dễ chín, bạn có thể chần qua nước sôi với một chút dầu khoảng 20 giây rồi cho vào chảo để xào.

Ngoài ra, bí quyết để xào rau nhanh và giữ được màu xanh đẹp mắt là cho thêm hỗ hợp giấm và tinh chất gà theo tỉ lệ 1:10. Vị chua của giấm sẽ “thăng hoa” trong quá trình xào nấu khiến rau có vị chua nhẹ và thanh thanh của tinh chất gà.

Bí quyết xào rau muống không bị thâm đen, giữ lại được nhiều dinh dưỡng - 2

Không chỉ vậy, việc cho thêm rượu gạo, giấm, nước cốt chanh vào cũng có thể khiến rau không bị chuyển sang màu đen. Tuy nhiên chỉ nên cho 2 thìa rượu gạo, 1 nửa thìa giấm và nước cốt chanh vào một mớ rau muống, không cho quá nhiều dễ khiến rau bị chua gắt.

Bí quyết xào rau muống không bị thâm đen, giữ lại được nhiều dinh dưỡng - 3

Cách trồng và chọn rau muống cũng liên quan đến việc rau dễ bị thâm đen khi xào. Rau muống có thể trồng thủy canh hoặc trên cạn. Với rau trồng thủy canh sẽ cho thành phẩm xanh và dày hơn so với rau muống trồng trên cạn. Một lưu ý khi chọn rau muống đó là: chọn rau có thân mỏng, lá non ăn sẽ mềm hơn và khi xào sẽ có màu xanh đẹp mắt hơn.

Nguồn: https://baogiaothong.vn/bi-quyet-xao-rau-muong-khong-bi-tham-den-giu-lai-duoc-nhieu-dinh-duong-d...

Ai cũng từng ăn rau muống, nhưng ít người biết những ”đại kỵ” khi ăn có thể gây hại thận, ngộ độc

Rau muống là loại rau quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Tuy nhiên, ăn rau muống nhất định phải nhớ kĩ những điều này kẻo “rước” bệnh vào thân.

Chia sẻ
Theo Hà Thương (Theo Aboluowang) (Báo GT)
Món ngon mỗi ngày Xem thêm
Báo lỗi nội dung