3 loại trái cây nên ăn thường xuyên, giúp giảm axit uric, chống mất ngủ

Dưới đây là 3 loại trái cây rất bổ dưỡng đối với sức khỏe của chúng ta.

Lô quất (Sơn trà Nhật Bản)

Lô quất rất giàu pectin và nhiều loại axit béo không bão hòa, có thể giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu, axit hữu cơ chứa trong nó có thể kích thích sự bài tiết của tuyến tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn và thúc đẩy tiêu hóa.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, lô quất có chức năng làm ẩm phổi, giải đờm và giảm ho, đóng vai trò tốt trong việc phục hồi các triệu chứng như ho do phổi và nhiều đờm. Khi bạn cảm thấy có đờm trong cổ họng, ăn một vài quả lô quất tươi có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.

3 loại trái cây nên ăn thường xuyên, giúp giảm axit uric, chống mất ngủ - 1

Quả anh đào

Anh đào chứa ít đường, ít calo, giàu kali, vitamin A, xenlulozo và các chất khác, được mệnh danh là “kim cương của các loại trái cây”.

Các thành phần hoạt tính như anthocyanins trong quả anh đào có thể cải thiện quá trình lọc axit uric của cầu thận và thúc đẩy bài tiết axit uric, do đó giúp làm giảm các triệu chứng như tăng axit uric trong máu và bệnh gút.

Bên cạnh đó, hàm lượng kali trong quả anh đào được xếp vào hàng cao trong các loại trái cây, rất thích hợp cho những người bị cao huyết áp .

Ngoài ra, anthocyanin, anthocyanin, vitamin E và các thành phần khác có trong quả anh đào có thể giúp tăng cường độ đàn hồi của mạch máu, cải thiện lưu thông máu và cũng có thể ức chế viêm khớp mãn tính, viêm phổi,…