Lịch vạn niên
3. Cá trích: 1 con cá trích kích thước trung bình chứa lượng vitamin B12 gấp 4 lần nhu cầu hằng ngày, nó cũng là nguồn cung cấp magiê dồi dào giúp tăng testosterone và giữ cho tinh trùng khỏe mạnh. Trên hết, loại cá này có lượng vitamin D rất cao. Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Y học tình dục, các nhà nghiên cứu Ý đã kiểm tra 143 người đàn ông bị rối loạn cương dương; 80% có mức độ dinh dưỡng không đảm bảo, và những người đàn ông bị rối loạn cương dương nặng có nồng độ vitamin D thấp hơn 24% so với những người có tình trạng nhẹ. Vì vây, giả thuyết được các chuyên gia cho rằng, nồng độ vitamin D thấp ảnh hưởng đến lưu lượng máu và thiếu oxit nitric.
