Ngồi vắt chéo chân – thói quen gây suy giãn tĩnh mạch

Vắt chéo chân là 1 thói quen phổ biến, đặc biệt là ở phái đẹp. Đồng ý với bạn rằng tư thế ngồi này rất thoải mái, làm tăng sự thanh lịch, gợi cảm, giúp phái đẹp thể hiện sự tự tin, quyến rũ của mình. Nhiều chị em còn cố gắng luyện tập để có được tư thế ngồi vắt chéo “chuẩn” nhất. Thế nhưng, chính cái thói quen tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ về sức khỏe.

Vắt chéo chân gây hại như thế nào?

Tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch

Các chuyên gia cho rằng, tư thế ngồi vắt chéo chân sẽ làm gia tăng áp lực trong tĩnh mạch, khiến các van tĩnh mạch bị suy yếu dần, hệ quả là khả năng vận chuyển máu từ chân về tim bị yếu đi, tĩnh mạch làm việc nhiều hơn dẫn đến nguy cơ bị suy giãn, nhất là các tĩnh mạch mạng nhện. Đây là căn bệnh không chỉ làm bạn đau đớn mà còn gây mất thẩm mỹ khi các tĩnh mạch nổi lên ngoằn ngoèo. Một đôi chân sẽ chẳng thể đẹp hay thanh lịch nếu bị sưng phù và mạch máu nổi chằng chịt.

Vắt chéo chân – thói quen gây suy giãn tĩnh mạch

Tổn thương dây thần kinh

Vắt chéo chân sẽ chèn ép nhiều áp lực lên dây thần kinh mác, khiến dây thần kinh mác bị tổn thương. Hậu quả là các ngón chân của bạn bị tê buốt, cử động không đúng hướng, đồng thời gây ra những cơn đau râm ran như thể các cơ đang bị ghim hay kim châm vào vậy.

Gây cong vẹo cột sống, ảnh hưởng vóc dáng

Duy trì vắt chéo chân trong nhiều giờ đồng hồ sẽ làm cơ thể bạn luôn có xu hướng nghiêng về phía trước và dễ bị gù vai.

Tư thế ngồi này cũng làm cho các cơ bắp ở đùi trong ngắn hơn cơ bắp đùi ngoài, khiến các khớp xương có nguy cơ bị lệch khỏi vị trí, tăng nguy cơ bị trật khớp, nguy hiểm hơn còn bị vẹo cột sống, tổn thương đĩa đệm… nếu tư thế ngồi không đúng kéo dài thường xuyên trong thời gian dài.

Với những tác hại trên, liệu bạn còn muốn ngồi vắt chéo chân?

Tất nhiên, nếu chỉ ngồi vắt chéo trong thời gian ngắn thì bạn cũng không cần quá lo lắng. Nhưng nếu tư thế này đã trở thành thói quen, hay khi bạn là nhân viên văn phòng phải ngồi nhiều thì nên cân nhắc thay đổi thói quen này.

Còn nếu không thể từ bỏ vắt chéo chân lập tức, 1 số điều sau đây có thể giúp ích cho bạn:

- Sử dụng thêm sản phẩm giúp trợ tĩnh mạch, tăng tuần hoàn máu để ngừa suy giãn tĩnh mạch.

- Khi ngồi vắt chéo chân, chú ý giữ lưng, vai ngay ngắn, đồng thời cần đan xen vào đó một số tư thế ngồi khác hoặc vận động đôi chút.

- Nếu cảm thấy chân bị tê hay cơ bị co cứng, hãy nhanh chóng massage chân để tăng cường sự lưu thông máu.

Hộ Mạch An – Bảo vệ đôi chân ngay cả khi ngồi vắt chéo chân là thói quen khó bỏ

Là sản phẩm có nguồn gốc 100% thảo dược, công thức của Hộ Mạch An được xây dựng từ bài thuốc cổ truyền có sự kết hợp hài hòa của nhiều loại thảo dược quý với công dụng điển hình như:

Nhân Sâm: tăng cường sức co bóp của tim, từ đó tăng tạo lực hút máu từ tĩnh mạch (đặc biệt là những tĩnh mạch xa như tĩnh mạch chi dưới) và lực đẩy máu giàu oxy, dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.

Hoàng Kỳ: chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ gan. Trên tim mạch, Hoàng Kỳ có tác dụng làm tăng tính co và biên độ co.

Hoè hoa: giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tính thẩm thấu của mạch máu, hồi phục tính đàn hồi của mạch máu bị tổn thương, cầm máu, chống kết tập tiểu cầu, chống viêm, hạ cholesterol máu, cường tim.

Đương Quy: tác dụng bổ huyết, hoạt huyết, thông kinh, dưỡng gân, tiêu sưng.

Xích Thược: tác dụng làm mát, hoạt huyết, thông mạch, làm tan máu ứ tụ. Paeoniflorin là thành phần chủ yếu của Xích Thược, có tác dụng ức chế thần kinh, chống co thắt giảm đau và chống viêm.

Đào: tác dụng ức chế sự đông máu, phá huyết, hoạt huyết từ đó giúp máu lưu thông đi nuôi các cơ quan trong cơ thể được tốt hơn, nhất là ở chi dưới.

Địa Long: hạ nhiệt, an thần, giãn phế quản, hạ huyết áp chậm mà lâu dài. Trên hệ tim mạch, nhờ hoạt chất chính là Lumbritin, Địa Long có tác dụng phá huyết.

Bạch Thược: dùng trong các trường hợp lưng ngực đau, chân tay nhức mỏi, nhức đầu, hoa mắt, bệnh về mạch như viêm mạch huyết khối, tắc mạch, nghẽn mạch não.

Xuyên Khung: tác dụng hành khí, điều kinh, hoạt huyết, trừ phong, giảm đau. Trên hệ tim mạch, với thành phần hoá học là Ligustrazin, có tác dụng ức chế sự kết tập tiểu cầu, dự phòng tạo cục máu đông ở mạch máu, tăng nhịp tim và tăng lưu lượng máu.

Hồng Hoa: tác dụng thông kinh, phá ứ huyết, sinh huyết, hoạt huyết, giảm mức cholesterol máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

Với công thức toàn diện, Hộ Mạch An tác động chính vào hệ tĩnh mạch sâu của chi dưới giúp hỗ trợ hoạt huyết, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ tăng sức bền thành mạch đồng thời tán huyết và ngừa huyết khối. Hộ Mạch An là giải pháp giúp đôi chân nhẹ nhàng hơn.

Nếu bạn là nhân viên văn phòng công việc ngồi nhiều hay là một người phụ nữ thích vẻ ngoài thanh lịch thì Hộ Mạch An là lựa chọn hoàn hảo để phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.