Dược sĩ Thúy Phan chia sẻ tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố ở nữ

Bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố là một triệu chứng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Tình trạng này gây ra cảm giác nóng bừng đột ngột ở mặt, ngực và cổ, có thể kèm theo đổ mồ hôi, đỏ bừng da, ớn lạnh. Bài viết này chúng ta sẽ cùng Dược sĩ Thúy Phan tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện.

Về Dược sĩ Thuý Phan

Dược sĩ Thuý Phan đã có hơn 12 năm kinh nghiệm trong ngành dược và 8 năm trong chuyên ngành da liễu giải mã – chuyên ngành trị nám.

Dược sĩ Thúy Phan

Nguyên nhân

Theo Dược sĩ Thúy Phan, nguyên nhân gây ra tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố là khi nồng độ Progesterone giảm, Estrogen trở nên mất cân bằng, dẫn đến các triệu chứng như bốc hỏa, kèm theo đó là thay đổi tâm trạng và mất ngủ.

Nồng độ Progesterone giảm và Estrogen mất cân bằng thường là do:

- Tuổi tác, ở giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh: Ở giai đoạn này lượng Progesterone được sản sinh sẽ giảm dần, làm rối loạn nội tiết tố nữ, mất cân bằng Estrogen gây ra tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.

- Tinh thần: Tinh thần ảnh hưởng đến rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Stress gây mất cân bằng hormone và các triệu chứng rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng Progesterone và Estrogen, gây ra tình trạng bốc hỏa bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.

- Rối loạn tiêu hóa: Các bệnh về tiêu hóa như bệnh celiac hoặc bệnh Crohn có thể ảnh hưởng đến hấp thụ chất dinh dưỡng như Vitamin D (một loại vitamin quan trọng trọng cho việc sản xuất Estrogen), ngoài ra bị mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, viêm nhiễm hay căng thẳng sẽ làm rối loạn các hormone nội tiết, mất cân bằng các hormone và dẫn đến rối loạn nội tiết ở nữ, gây ra tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.

- Rối loạn thức ăn: Chế độ ăn uống không đúng có thể gây rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ, bao gồm tăng cân, béo phì hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

- Tác động của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc tránh thai hoặc chống ung thư có thể gây rối loạn nội tiết tố ở nữ bằng cách ảnh hưởng đến hoạt động của các tuyến nội tiết, gây ra sự cân bằng hormone.

Phụ nữ bị bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố nữ

Giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố nữ

“Việc cải thiện nội tiết tố giúp giảm triệu chứng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố bằng cách giúp tăng cường sự ổn định của nội tiết tố và làm giảm sự dao động của nó. Điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh, khi mà các tuyến nội tiết không hoạt động hiệu quả như trước đây và có thể gây ra triệu chứng bốc hỏa, kèm theo là tình trạng nhăn da, sạm, nám da.”, dược sĩ Thuý Phan chia sẻ.

Thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện sức khỏe nội tiết tố. Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm chứa đường và chất béo. Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi, thêm vào các loại thực phẩm giàu chất xơ và đạm, ít chất béo để duy trì sức khỏe và giảm tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.

Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần

Thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần. Hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày. Những bài tập này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ béo phì, một nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ.

Tránh stress và tạo ra môi trường sống thoải mái, thư giãn

Stress gây rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Hãy giảm stress bằng cách tìm môi trường sống thoải mái và thư giãn. Áp dụng các phương pháp giảm stress như tập yoga, học cách thở đúng cách, đọc sách, xem phim hoặc nghe nhạc để cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố.

Tìm hiểu về các liệu pháp điều trị tự nhiên như thảo dược, yoga, massage,…

Các liệu pháp tự nhiên như thảo dược, yoga, massage,... có thể giúp cải thiện sức khỏe nội tiết tố. Thảo dược như cam thảo và nghệ giúp cân bằng nội tiết tố và giảm triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ. Tìm hiểu các liệu pháp giảm stress như yoga và massage để cải thiện sức khỏe nội tiết tố và tinh thần.

Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, cafein

Giảm sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá, cafein có thể giảm tác động của rối loạn nội tiết tố nữ. Sử dụng quá nhiều cafein và thuốc lá ảnh hưởng đến nồng độ hormone estrogen trong cơ thể, gây ra rối loạn nội tiết tố nữ và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Điều chỉnh lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Điều chỉnh lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn giảm stress và tăng sức khỏe tinh thần. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi để giảm căng thẳng. Tìm cách giảm áp lực công việc và dành thời gian cho bản thân để thư giãn và tái tạo năng lượng.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ

Hiện nay các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện nội tiết tố rất nhiều trên thị trường, chúng ta nên tìm hiểu rõ ràng nguồn gốc xuất sứ trước khi mua và sử dụng, nên dùng theo tư vấn của chuyên viên y tế.

Tập yoga giúp giảm tình trạng bốc hỏa do rối loạn nội tiết tố ở nữ

Lưu ý

Nếu bạn gặp bất cứ tình trạng bất thường nào trong cơ thể, bạn nên đi khám hoặc hỏi ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể.

“Mỗi chị em chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ các nguồn thông tin uy tín, hỏi ý kiến chuyên gia y tế và tham gia các diễn đàn sức khoẻ để bổ sung thêm kiến thức, nắm rõ tình trạng của mình”, dược sĩ Thuý Phan kết luận.

Thuý mong rằng chia sẻ của Thuý sẽ giúp ích các chị em trong việc cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]