Việc tập thể dục phải đặc biệt lưu ý đến điều kiện thời tiết, chọn không gian, thời gian, cường độ và môn thể dục phù hợp với tình trạng sức khỏe, nhất là người có bệnh lý nền.
Mọi triệu chứng của đột quỵ đều xuất hiện đột ngột như tê chân, tay một bên, méo miệng, nói khó, nhìn mờ. Một số người có biểu hiện chóng mặt, đau đầu.
Một người đàn ông 58 tuổi (Trung Quốc) làm nghề lái xe tải. Cách đây vài ngày, khi đi làm về, ông muốn tắm nước nóng để gột rửa mệt mỏi trong ngày, nhưng tay trái lại không cảm nhận được nhiệt độ, cho rằng do quá mệt nên ông không để ý.
Đột quỵ khi tập thể dục, thể thao có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào ngay cả ở những người còn trẻ. Tuy vậy, thường gặp nhất vẫn là ở người đã có sẵn các yếu tố nguy cơ như mắc bệnh nền, tuổi cao kết hợp thời tiết nóng, lạnh đột ngột.
Cảm giác mệt mỏi khiến nhiều người nghĩ rằng do bản thân làm việc quá sức và không được ngủ ngon giấc. Tuy nhiên đây rất có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.
Nghiên cứu mới từ Viện Karolinska (Thụy Điển) cảnh báo chỉ cần tuổi sinh học và tuổi thực tế lệch nhau 5 tuổi, nguy cơ đột quỵ tăng tới 40%, khả năng phát triển bệnh mất trí nhớ cũng tăng mạnh.
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não là nguyên nhân gây tử vong thứ 2 trên thế giới. Các dấu hiệu sắp đột quỵ có thể xuất hiện bất thình lình, trước thời điểm diễn ra đột quỵ chỉ vài phút, cũng có một số trường hợp các triệu chứng cảnh báo cơn đột quỵ sẽ diễn ra trước vài giờ.
Bổ sung những thực phẩm lành mạnh như rau chân vịt, rau cải xoăn, dâu tây, cá hồi, gạo lứt,... vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ.