Top 10 thực phẩm giúp bạn thăng hoa

Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn nhiều sôcôla đen thường có được sự thỏa mãn trong đời sống tình dục.

Theo một chuyên gia dinh dưỡng của Ấn Độ, thì “những thực phẩm thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ giúp tăng cường khả năng tình dục”. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn dễ dàng đạt “cực khoái” nhất:

1. Cải bó xôi

Cải bó xôi có thể được coi như một loại Viagra tự nhiên nhờ những tác động tích cực đối với hoạt động tình dục. Loại rau này rất giàu Vitamin E – một chất xúc tác quan trọng cho quá trình hình thành hóc môn sinh dục trong cơ thể; giàu mangan – chất kích thích sự sản sinh hóc môn estrogen ở nữ giới; và cũng chứa nhiều kẽm – chất có tác dụng kích thích ham muốn tình dục và sản sinh tinh trùng ở nam giới.

Top 10 thực phẩm giúp bạn thăng hoa - 1

Cải bó xôi có thể được coi như một loại Viagra tự nhiên nhờ những tác động tích cực đối với hoạt động tình dục

2. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, hạt bí ngô, đậu tương, đậu xanh và hạt hướng dương… chính là “bạn tốt” của các hóc môn sinh dục. Các loại hạt này đều rất giàu axit béo Omega 3. Dùng một thìa hạt lanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lượng testosterone trong cơ thể. Còn hạt bí ngô thì có chứa rất nhiều kẽm – một khoáng chất cần thiết để sản sinh testosterone.

3. Hải sản

Hải sản, đặc biệt là cá và hàu, là loại thực phẩm tăng cường khả năng tình dục rất hiệu quả. Cá rất giàu axit béo Omega 3 với một trong các công dụng là đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giúp bạn tươi trẻ. Nó cũng tăng cường hóc môn dopamine - chất truyền dẫn thần kinh có chức năng tạo cảm giác hưng phấn trong não. Ngoài ra, cá còn chứa nhiều Vitamin B – loại chất giúp tăng cường khả năng sinh sản. Còn hàu – vốn được ưa thích nhờ tính năng kích dục – là nguồn cung cấp kẽm tốt nhất giúp nuôi dưỡng tuyến tiền liệt và tăng cường quá trình sản sinh hóc môn testosterone ở nam giới.

4. Quả dạng hạt

Các loại quả dạng hạt như hạnh nhân, hồ trăn, óc chó, lạc… có tác dụng cung cấp năng lượng, giúp bạn dẻo dai khi “yêu”. Chính vì thế, để có đời sống tình dục như ý muốn, hãy ăn các loại hạt này mỗi ngày.

5. Trái cây

Tất cả các loại trái cây, đặc biệt là những loại giàu vitamin C như họ cam quýt, kiwi, dâu tây… đều rất cần thiết giúp bạn đạt được sự mãn nguyện trong đời sống tình dục. Cơ thể cần vitamin giúp các bộ phận sinh dục hoạt động bình thường. Nghiên cứu cho thấy nếu tiêu thụ khoảng 500 đến 1.000 miligam vitamin C mỗi ngày sẽ giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới.

6. Gia vị

Những gia vị như hạt tiêu, ớt đỏ, gừng… không chỉ giúp bạn có bữa ăn ngon miệng mà còn giúp “làm nóng” cả “chuyện chăn gối” của bạn vì chúng giúp “tăng cường lưu thông máu”. Chính vì thế, hãy tận hưởng một bữa ăn có gia vị nếu bạn muốn có một cuộc yêu nóng bỏng.

7. Chuối

Chuối là trái cây lý tưởng để cải thiện “chuyện ấy” vì nó rất giàu vitamin B giúp chuyển hóa carbonhydraes thành năng lượng. Nó cũng giúp cơ thể sản sinh ra các hóc môn sinh dục như testosterone. Vì vậy, ăn một quả chuối trước khi “lâm trận” vài giờ sẽ mang lại cho bạn sự sảng khoái và hứng khởi.

8. Dầu ô liu

Dầu ô liu có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh hóc môn testosterone. Thiếu hóc môn này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ham muốn, thiếu khoái cảm tình dục và không có khả năng đạt được cực khoái. Chính vì thế, hãy thường xuyên tiêu thụ các chất béo không bão hòa như dầu ô liu.

9. Sôcôla đen

Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ăn sôcôla, đặc biệt là sôcôla đen, hàng ngày thường có được sự thỏa mãn trong đời sống tình dục. “Sôcôla chứa một chất hóa học tên phenethylamine có tác dụng tạo ra cảm giác thư giãn, say mê và vui vẻ. Nó giải phóng serotonin giúp tạo hứng khởi và giảm stress, kích thích ham muốn tiếp xúc cơ thể và làm giảm ức chế”.

Top 10 thực phẩm giúp bạn thăng hoa - 2