Một MC nổi tiếng giảm liền 11kg trong 1 năm nhờ từ bỏ một thói quen xấu này

Không ngờ một quyết định nhỏ đã giúp cuộc sống của một MC như anh thay đổi hoàn toàn. Đó là từ bỏ uống rượu.

Không phải một người nghiện rượu, nhưng James Swanwick từng coi đây là thói quen cần thiết để tạo dựng các mối quan hệ xã hội. Tuy nhiên, từ khi bước chân vào làm MC cho một chương trình truyền hình trực tiếp, anh đã quyết định từ bỏ rượu. Anh không ngờ rằng quyết định đó đã giúp cuộc sống của anh thay đổi hoàn toàn.

James Swanwick, người dẫn chương trình thể thao của ESPN

Theo Swanwick, anh vượt qua hai tuần đầu tiên một cách chật vật. Trong những buổi tụ họp, anh thường gọi nước lọc, trong khi tất cả bạn bè đều uống đồ có cồn và nhận được nhiều lời chê cười, đàm tiếu. Tuy nhiên, Swanwick bỏ ngoài tai và kiên trì với quyết định của mình.

Từ khi bỏ rượu, anh có dấu hiệu giảm cân rõ rết. Sau 30 ngày anh giảm được 5,9 kg, trong đó phần lớn là lượng mỡ quanh bụng. Đây là phần dễ tích chất béo ở cơ thể những người đàn ông uống rượu thường xuyên, theo Dring Aware. Không chỉ vậy, Swanwick ngủ ngon hơn, cảm thấy khỏe khoắn.

Giảm thành công 5,9 kg, Swanwick quyết định tiếp tục cai rượu. Anh ngạc nhiên khi tự thấy năng lượng dồi dào, sức khỏe cải thiện rõ rệt mà vẫn có thể mở rộng mối quan hệ, nói chuyện một cách vui vẻ, hài hước. Sau một năm, anh giảm thành công 11 kg.

Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ngừng uống rượu bia

Ảnh minh họa

Cải thiện tình trạng da

Do tổn thương gan, những người uống rượu trong thời gian dài sẽ có triệu chứng da sạm. Điều này là do các chất độc hại trong rượu, sau khi gan bị tổn thương, chất độc không thể được thải ra kịp thời, và sẽ xâm nhập qua da, làm cho da xấu đi. Sau khi kiêng rượu, tình trạng da sẽ được cải thiện đáng kể, nếu tiếp tục duy trì làn da sẽ trở nên hồng hào và sáng mịn.

Nâng cao hiệu suất công việc

Một số nghiên cứu chứng minh rằng, những người uống rượu bia thường xuyên sẽ không có được sức khỏe tốt, ngay cả khi họ làm việc hay tập luyện thể thao. Bởi rượu luôn khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, thậm chí làm ức chế sự phát triển của cơ bắp. Chính vì lý do này, để làm việc hiệu quả và có thân hình quyến rũ, bạn nên bỏ rượu càng sớm càng tốt.

Ổn định huyết áp

Các thành phần hóa học trong rượu có nguy cơ làm tăng huyết áp của một người, đó là lý do tại sao hầu hết các “dân nhậu” thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt hơn mức bình thường sau khi sử dụng loại đồ uống này. Nếu bỏ rượu bia, huyết áp của bạn sẽ ổn định hơn.

Giảm nguy cơ trầm cảm

Rượu gây ra sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Bởi vậy, nếu sử dụng rượu bia trong thời gian dài có thể khiến người dùng nguy cơ mắc các bệnh về tâm thần như trầm cảm. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những người tiền sử mắc các vấn đề về trầm cảm thường xu hướng phụ thuộc vào rượu bia hơn người bình thường.

Giảm cholesterol trong máu

Lượng calo, chất béo và tinh bột có trong rượu, bia rất cao, đặc biệt là rượu whisky và rượu rum. Nếu sử dụng loại đồ uống này thường xuyên, cơ thể bạn sẽ bị tích tụ một lượng cholesterol cao trong các động mạch, làm tăng mức cholesterol. Do đó, nếu không muốn có quá nhiều lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể, bạn nên ngừng hoàn toàn việc uống rượu bia.

Giảm nguy cơ ung thư

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học thuộc Viện Ung thư Hoa Kỳ, uống rượu bia thường xuyên vô tình kích hoạt sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư ở một số bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, bỏ rượu hoàn toàn có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư, trong đó có ung thư ruột kết, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt…

Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]

Những thay đổi nhỏ trong thói quen uống nước giúp bạn giảm cân dễ dàng

Giảm cân chưa bao giờ là việc dễ dàng đối với nhiều người, tuy nhiên chỉ với những thay đổi nhỏ này trong thói quen uống nước hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu...

Bấm xem >>