Mẹo giúp “đánh bay” cơn đau đầu

Thứ Hai, ngày 08/04/2013 10:00 AM (GMT+7)

Các cơn đau đầu và đau nửa đầu có thể xảy ra bất cứ lúc nào và ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Sự kiện: Sống khỏe

  

1. Mát-xa

Mát-xa là một phương pháp thường được áp dụng để giảm cơn đau đầu. Hãy mát-xa vùng trán từ 10-15 phút cho đến khi bạn thấy khá hơn.

Mẹo giúp “đánh bay” cơn đau đầu - 1

Mát-xa là một phương pháp thường được áp dụng để giảm cơn đau đầu.

2. Liệu pháp hương thơm

Liệu pháp hương thơm có thể giảm đau đầu do căng thẳng. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy liệu pháp này chỉ phát huy tác dụng, nếu bạn đặc biệt thích một mùi nào đó. Hãy thử áp dụng liệu pháp này với mùi hương ưa thích của bạn như hương thơm bạc hà hoặc hương táo.

3. Uống cà phê

Caffeine có thể giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là đau nửa đầu. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều vì nó có thể phản tác dụng và khiến cơn đau đầu quay trở lại. Chỉ một tách cà phê là vừa đủ và không nên uống 2-3 tách/ngày.

Mẹo giúp “đánh bay” cơn đau đầu - 2

Caffeine có thể giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là đau nửa đầu

4. Hít thở sâu

Nếu bạn cảm thấy cơn đau đầu đang tấn công, hãy thử hít thở chậm và sâu, nhắm mắt và không nghĩ tới bất cứ điều gì khác. Thở sâu giúp bạn thư giãn và có thể đánh bại stress, một nguyên nhân hay gặp dẫn tới đau nửa đầu.

Theo Quỳnh Chi (An ninh thủ đô)
sự kiện Sống khỏe