Lịch vạn niên
1. Hạn chế ngồi nhiều: Ngồi nhiều không chỉ có nguy cơ cao bị đau lưng, bệnh tim, huyết khối tĩnh mạch sâu, tiểu đường và béo phì, nó còn liên quan đến một số bệnh ung thư, trong đó ung thư trực tràng đứng đầu danh sách. Ngồi liên tục trong thời gian dài dẫn đến sự tích tụ tình trạng viêm trong cơ thể. Nghiên cứu của Canada cho thấy, viêm mạn tính là yếu tố ảnh hưởng đến việc phát triển ung thư trực tràng và một số bệnh ung thư khác. Nếu bạn làm việc tại văn phòng, hãy cố gắng đứng dậy và đi bộ ngắn ít nhất mỗi giờ 1 lần.
